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断食・ファスティングでダイエットに失敗する理由

断食ダイエット

断食・ファスティングでダイエットに失敗する理由:糖質制限・断食・ファスティングにより筋肉量が低下し基礎代謝の低い太りやすいカラダになる。「断食・ファスティングダイエットとリバウンド」「断食・ファスティングのリバウンド」「1日1食のプチ断食は断食ではない」「糖質制限ダイエットはもっと危険」「ダイエットの王道4原則」

大食漢でカロリーオーバーでも太らない理由

ダイエット日記

大食漢でカロリーオーバーでも太らない理由:同じ量を食べて太る人と太らない人の違いって何?「あんなに食べてるのになぜ太らないの??」「褐色脂肪細胞(多胞性脂肪細胞)が多い」「消化が早く吸収されにくい」「血糖値の上がり方が穏やか」「間食をしない、寝ない、不規則」「骨格筋率が異常に高い」

三日坊主の私が18日間の断食に成功した理由:1

断食ダイエット

私は今までに、いろんなダイエットをいやっていうほど経験してきましたが、どれも続けられた試しがありません。しかし、プチ断食だけは出来ていたんです。今回、断食に挑戦した時は、「いつもより長く続けよう」「骨格筋率を下げないようにしよう」「身体に無理を感じたらすぐに中止しよう」この3つを決めていました。そして期間を『7日間』としたんです。次に、骨格筋率を下げないためには、最低限必要な『タンパク質』を摂取すること。

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