あぁ、運動するのメンドクサイなぁ：「骨格筋率アップは無酸素運動」「無酸素運動はスピードが命」「でもね、疲れたら休むんです」「私もダイエット中毒かも」４日前に強めの運動をしたんです。この時にちょっと気合いを入れすぎてかなり強い強度になってしまったのです。【疲れを感じる＝肝臓からのシグナル】時にはしっかり休むことも必要。
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三日坊主の私が１８日間の断食に成功した理由：２
こんにちは、 ダイエッター・クエストです。 前回は、元々は１週間の予定だったことと、 ゆるくゆるーく『断食』してたってこと。 それと『停滞期』にぶつかったコトで、 断食期間を延長する事を決めたって話でした。 それとね、も […]
有酸素運動は太りやすい身体を作る
こんにちは、 ダイエッター・クエストです。 ダイエッターでありながら、 太ることや、筋肉増量に詳しい私です（笑） で、早速本題に入るんだけど、 『有酸素運動は太りやすい身体を作る』 例えば、ダイエットする人がよくやる、 […]
