「ダイエット日記」の記事一覧(2 / 2ページ)

太ってもスグに痩せられるカラダになった!

ダイエット日記

太ってもスグに痩せられるカラダになった!:私が約2ヶ月で15kg、ウエスト-13cm痩せた実際の方法。「痩せやすい体作りの7大ポイント」「レコーディング・ダイエット」「タンパク質の補充」「乳酸系、発酵食品」「難消化性デキストリン」「満足食を心がける」「お散歩と軽い筋トレ」「カラダを冷やさない」「痩せるマインド」

ベジタリアンも太る、よくある勘違い

ダイエット日記

ベジタリアンも太る、よくある勘違い:東京某所の夜の街で女性とニューハーフ12名にダイエット意識調査してきました。「夜の街でダイエット調査実施」「野菜オンリーなのに太る理由」「果物が良いとタクサン食べる」「乳製品や脂肪のあるモノを摂らない」「オレンジジュースなどの飲料」「発酵食品をあまり食べない」「調査対象者の体型など」

ダイエットとは健康的に痩せること

ダイエット日記

ダイエットの目的って女性の場合は美容で男性の場合はメタボ解消。女性の場合は誰かのヒトコトにグサリときたり。どちらも健康であることが前提条件です。「健康体を目指す」「健康体だと太りにくい」「健康的に痩せる方法」「美容と痩身に必要な筋肉」

ダイエットの為の筋トレが続かない

ダイエット日記

ダイエットの為の筋トレが続かない:燃費の良い筋肉と燃費の悪い筋肉、燃費の悪い筋肉の増やし方についても補足説明しています。「筋トレするのがメンドクサイ」「ダイエットの筋トレとは」「有酸素運動は達成感がある」「有酸素運動の消費カロリー」「目標をイメージしにくい」

プランクチャレンジ達成とそのダイエット効果

ダイエット日記

プランクチャレンジ達成とそのダイエット効果:プランクチャレンジの達成と気になるそのダイエット効果について実体験を元に検証します。ダイエットが目的ならば30日間で達成するよりも時間をかけた方がメリットが大きい。「プランクチャレンジ達成!!」「プランクチャレンジのダイエット効果」「プランクチャレンジの副次的効果」

ほっそり大食い女子から学ぶダイエットの7つのポイント

ダイエット日記

ほっそり大食い女子から学ぶダイエットの7つのポイント:食べても太らない人には、肌が荒れている人と、肌がキレイな人の2種類に分類されます。肌がキレイで太らない人は健康体で腸もキレイでホルモンバランスも整っていて精神的にも安定しています。「食べても太らずキレイになるには」「朝食は基本的に軽め」「テキパキ動くデキル女」「カッコ良く颯爽と歩く」「昼食はガッツリと食べる」

やばい! 旅行で太っちゃったぁ

ダイエット日記

やばい! 太っちゃったぁ:一泊二日の旅行で約3kgも太ってしまった理由と原因。そしてそこからのリカバリー。痩せ体質目指して頑張るぞ!「旅行中に食いまくった結果」「美瑛町は観光客だらけ」「1泊2日で3kg太る」「太った原因は・・・」「4日で3kg減量できた」

最近、筋トレ休みがちなんです(^_^;

ダイエット日記

最近、筋トレ休みがちなんです:3月末から始めたダイエットですが、ここに来て、気持ちがちょっと萎えています。とはいえ、三日坊主だった私が3ヶ月もダイエットが続いたんだからそりゃもう立派なモンですよね!実際ここまでに、約14kgの減量に成功しています。「実際のグラフ」「心の停滞期」「継続中の3つのダイエット方法」「ダイエット日記」

リバウンドを繰り返すばかりでダイエットが長続きしない(2)

ダイエット日記

リバウンドを繰り返すばかりでダイエットが長続きしない(2):ダイエットに失敗してリバウンド、そしてそれを繰り返してしまう。三日坊主で長続きしない失敗だらけのダイエットに悩んでいませんか?そのような方への痩身法とアドバイス。「運動するのが苦手」「続けられなくて諦めちゃう」「ダイエット効果が出ない」「アイソキネティック」

リバウンドを繰り返すばかりでダイエットが長続きしない(1)

ダイエット日記

リバウンドを繰り返すばかりでダイエットが長続きしない(1):ダイエットに失敗してリバウンド。これを何度も繰り返してしまう。ダイエットに成功する人は失敗らしい失敗をしない。「三日坊主なのでムリなのかも」「目新しいダイエットが気になっちゃう」「停滞期のドツボにはまる」「生活が不規則で忘れちゃう」「我慢できずに食べてしまう」「間食をやめられない」

大食漢でカロリーオーバーでも太らない理由

ダイエット日記

大食漢でカロリーオーバーでも太らない理由:同じ量を食べて太る人と太らない人の違いって何?「あんなに食べてるのになぜ太らないの??」「褐色脂肪細胞(多胞性脂肪細胞)が多い」「消化が早く吸収されにくい」「血糖値の上がり方が穏やか」「間食をしない、寝ない、不規則」「骨格筋率が異常に高い」

ダイエットに失敗しないケーキ選びのポイント

ダイエット日記

ダイエットに失敗しないケーキ選びのポイント:ダイエット中なのに無性にケーキが食べたくなった時に選んだ方が良いケーキとは?要注意のケーキでも太りにくくするテクニック。「太らないケーキの選び方」「食べても太りにくいケーキ」「ダイエットにおすすめのケーキ」「太りやすい要注意のケーキ」「ワースト5」「ケーキのカロリー表」

テキトーなカロリー制限で仙人になったお話

ダイエット日記

テキトーなカロリー制限で仙人になった:最近、私に起こった失敗例。「高カロリーでも脂肪にならない」「消化・吸収の早さの違いが重要」「動物性タンパク質不足」あまり言われていないことなんですが、消化する為にカロリーを消費する。高カロリーでも消化しにくいモノは消化に消費されるカロリー値も高くなりインシュリン量も増えにくい。

あぁ、運動するのメンドクサイなぁ

ダイエット日記

あぁ、運動するのメンドクサイなぁ:「骨格筋率アップは無酸素運動」「無酸素運動はスピードが命」「でもね、疲れたら休むんです」「私もダイエット中毒かも」4日前に強めの運動をしたんです。この時にちょっと気合いを入れすぎてかなり強い強度になってしまったのです。【疲れを感じる=肝臓からのシグナル】時にはしっかり休むことも必要。

生活リズムから見るダイエット方法

ダイエット日記

こんにちは、 ダイエッター・クエストです。 今日は、自己紹介を兼ねて、 私の一日の大まかなスケジュールと 摂取カロリー量など公開していきますね。 ただし夜型の生活で、普通とはちょっと違うからね。 時間をずらして考えてみて・・・

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