本日のおすすめ『【太もも細く】スクワットよりも脚を細く出来るストレッチ＆トレーニング』等
| レシート貼るだけダイエット | 喜ばれる季節の折り紙（池田書店） |
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| ※電子版は記録（書き込み）には対応しておりません。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。不思議とやせる！と評判の「レコーディング・ダイエット」の進化系。食材の買い物、ランチ、外食、コンビニまで、「飲食」に関する「レシートを… | 【複数色を使用したコンテンツです。モノクロ端末では一部読みづらい場合がございます。】一年を通して折り紙を楽しめるよう、季節を追って作品を掲載。花は実物そっくりになるよう、じっくり観察して、作品に仕上げています。盆栽のように仕立てたり、カードや箱に貼ってプレゼントにしたりする… |
注目の情報『心理ダイエットプログラム』（上村 龍次）
医療現場で使われている本格的なダイエットプログラムです
巷では運動系エキササイズによる燃焼型ダイエットや、健康食品など食欲を我慢してカロリー摂取量を抑えることで減量する方法が主流となっていますが、この心理ダイエットは精神医療界で心理支援する中、に摂食障害、過食症の治療用として使われている心理療法と養生法を再編したものであり、プロユーズドの本格的なダイエットプログラムです。
今まで一般には出たことのない、ここでしか手に入れることが出来ないものです。
臨床心理学に基づく心理療法と丹田呼吸法や医療気功といった伝統的な養生法を組み合わせた、精神医療用ダイエットプログラムです。
心理療法はヒーリング音楽をＢＧＭに心理学に基づく認知行動療法、内観法、筋弛緩法、自律訓練法等を取り入れた音声心理療法になります。
臨床心理学の研究応用により脳内の潜在意識に入り込むＦＭθ波を誘導し深層心理に、食欲に対する認知を修正していくプログラムになっています。
| 死ぬまで元気に生きるための七つの習慣 | 決定版 基本の骨盤エクササイズ |
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| まずは、1日2食からはじめよう！「細胞環境デザイン学」を独自に提唱し、その理論に基づいて多くの著名人に健康アドバイスを行う山田豊文氏が、生涯元気に自分の力で動いて歩ける、介護不要な健康人生を目指す為の食生活、生活術を詳しく解説。『健やかに長生きができる七つの健康術』◆目次プロ… | 下半身太りに悩むあなたに送る、骨盤エクササイズの決定版がついに登場！私たちの体は、知らない間にどんどん歪んでいます。特に女性に深刻なのが、体を支える骨盤の歪み。放っておくと、いらない場所にぜい肉がついたり、代謝が下がって太りやすい体質になったりと、大変な影響が！本書では、1… |
おすすめはやはり『心理ダイエットプログラム』
このプログラム音声を何回も聞いて頂く事で、根本である食欲そのものが、減退し食欲をコントロールできるよう構築してあります。
伝統的な養生法である丹田呼吸法や医療気功は、ダイエットにもとても有効で、根本的な所から体質変換して、太らない体質へと改善し、活き活きとした美しさと健康的な心と体を得ることが出来ます。
