ダイエットしたいとは思わない、けど・・・

ダイエット日記

ダイエットしたいとは思わない、けど・・・:ぽっちゃりくらいが一番健康リスクが低い、コレステロールは悪だという政府ぐるみの嘘。本当にダイエットが必要なのか?「ダイエットはしたくない」「標準体重でも健康リスクが高い」「ダイエットが必要な人は?」「危ないダイエット方法」「無理なダイエットは必要ない」「ダイエットを始めて1年目」「ペットボトルかウォーターサーバーか」

必ず成功するダイエットの目標設定方法(3)

ダイエットテク

必ず成功するダイエットの目標設定方法:自己啓発のトレーナー経験のある私が考案した失敗しない・挫折しないダイエット計画の立て方です。第3回は三日坊主になっても続けられる方法、大目標の設定とゆるく実行する等々。「“いつまで”を決める」「三日坊主でも達成可能な目標設定」「モチベーションなんていらない」必見ですよ!

必ず成功するダイエットの目標設定方法(2)

ダイエットテク

必ず成功するダイエットの目標設定方法:自己啓発のトレーナー経験のある私が考案した失敗しない・挫折しないダイエット計画の立て方です。第2回は日々おこなう小目標の設定方法と見直しについて。「実現可能な小目標を積み上げる」「小目標をイメージしやすいモノにする」「1週間ごとに計画の見直しを行う」

必ず成功するダイエットの目標設定方法(1)

ダイエットテク

必ず成功するダイエットの目標設定方法:自己啓発のトレーナー経験のある私が考案した失敗しない・挫折しないゆるいダイエット計画の立て方です。第1回は願望を拾い集め、方向性とイメージを決めていきます。「いくつかの方向性から目的を選択する」「願望を拾い集めイメージを膨らませる」「目標を決めずにスタートする」

バレンタインデーまでに“水”で正月太り解消!

ダイエット日記

バレンタインデーまでに“水”で正月太り解消!:「ウォーター・ダイエット」「忘年会・年越し・正月・新年会」「カンタンに誰でもデキル」「健康の維持促進に欠かせない水」「不純物を含まない水が良い」「デトックスウォーターなんていらない」「1日に飲む量と温度」「水道水でも大丈夫です」「効果がある人と出にくい人」「ゆるゆるダイエット方法」

NASAが発見した中性脂肪を15%も下げる方法

ダイエット速報

NASAが発見した中性脂肪を15%も下げる方法:NASAのアンチエイジング・プログラムはダイエットにも効果あり・・・「NASAの耳石ダイエット」「耳石とは?」「老化防止・アンチエイジングが目的」「オーストラリア政府も推奨」「1時間座り続けると22分寿命が縮む」「1日32回、耳石を動かすのが効果的」

ダイエットで鬱が改善しました\(^o^)/

ダイエット日記

ダイエットで鬱が改善しました\(^o^)/:薬に頼らない鬱病改善、正しいダイエットが鬱病に効果的!「私は重度の鬱状態でした」「鬱病は若い人の病気? 中高年の病気?」「ダイエットで鬱になる」「栄養の偏りを無くす」「胃が空っぽの状態を作る」「ストレスを溜め込まない」「ホルモンバランスを整える」「腸内環境・バランスを整える」

心機一転!おデブを卒業してキレイになる方法

ダイエットテク

心機一転!おデブを卒業してキレイになる方法:新年を迎えて心機一転!ちょっとした心がけだけで変われます。意識を変えると結果が変わるんですよ!「いつも誰かに見られています」「今までの生活とおさらばする」「ダイエットの6つのポイント」「おデブ服を捨てる」「極楽イスを捨てる」

体重の量り方で○キロ違う排泄物や飲食物の重さ

ダイエット日記

体重の量り方で○キロ違う排泄物や飲食物の重さ:レコーディング・ダイエットの基本である体重測定の方法と、体重に関わる重さについてのお答えします。「便秘だけで○キロ!?」「宿便だけで○キロ痩せる」「水分だってバカに出来ないかも」「食べた以上に体重が増加する?」「デトックスでどれだけ痩せるの?」

痩せたことで得をすること14選

ダイエット日記

痩せたことで得をすること14選:今回は、モチベ・アップに最適な話しですよ!痩せて得をしたことを、SNSや2chや、twitterなどで調べてみました。前回の記事と併せて読むとダイエット頑張ろうって思えるよ(^o^) でね、痩せて得をしたコトってさ、精神的な面が多いんですよね。見える世界が変わったとか運命が変わったような体験になるので

太っていて損をすること11種類

ダイエット日記

太っていて損をすること11種類:見た目の主観的な内容は極力省いて明らかに損をしていること「太っていると人は損してる?」「1.身体が重く、膝を痛めやすい」「2.サボっているように見える」「3.飲食にかける費用が多い」「4.洋服の選択肢が極端に少ない」「5.衣服の消費が激しい」「6.自転車がすぐにパンクする」「7.汗をかきやすく臭う」

太っていて得をする7つのこと

ダイエット日記

太っていて得をする7つのこと:痩せている人よりも得をすることが多いのに、デメリットだけが強調されていると思いませんか?「イザというとき頼りになるんです!」「VIP待遇・特別扱いされやすい!」「悪天候でもヘッチャラだい!」「知名度が高く交友関係が広い!」「特殊で高額な仕事がある!」「ホットさせてくれる温もり感!」「貫禄・裕福イメージがお得!」「逆にデメリットって何??」

ぐーたらでも三日坊主でも痩せられるダイエット方法

ダイエットテク

ぐーたらでも三日坊主でも痩せられるダイエット方法:「意識を変えるだけで痩せられるようになる!?」「痩せたい? 痩せたくない?」「痩せられたら何をしたい?」「どうして痩せたいって思うの?」「でも三日坊主だからムリ(T_T)」「生活も不規則だしムリ(T_T)」「ムリはリバウンドの元だよ」「いつまでに痩せられたらイイ?」「まずはカロリー計算してみる」「毎日、鏡の自分に問い続ける」「明日には、また明日が来る」

寝るだけで痩せられる!質の良い睡眠の為の12ヶ条

ダイエットテク

寝るだけで痩せられる!質の良い睡眠の為の12ヶ条:良質な睡眠で基礎代謝アップ!身体の健康バランスを整えて太りにくいカラダを作れます。「良質な睡眠でダイエットできる」「寝る前のポイント」「食事・食品のポイント」「飲み物のポイント」「衣料・寝具のポイント」「生活全般のポイント」「就寝時のポイント」「睡眠についてのあれこれ」「質の良い睡眠を得るポイントのまとめ」

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