置き換え系ダイエットの是非
こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
テレビや雑誌で取り上げられることが多い
『置換え系ダイエット』には落とし穴が！
一食を丸ごと置き換える
置き換え系ダイエット食品で
痩せたという話、聞いたことありますか？
丸ごと置き換えてしまうので、
カロリー摂取量を大幅に減らせるから
理屈上は、必ず痩せられるんですよね。
でも現実的には、それだけでは口寂しく
また、食べた後の満足感などが無いため
ストレスが堪って続けられないんです。
ダイエット効果は期待できても
続けられなければ痩せられない。。
しかも、一食丸ごと置き換えなどは
偏食となって健康に宜しくないねぇ
無理なく痩せるには
ダイエットを続ける事が出来れば、
まず間違いなく痩せることが出来ます。
【継続できればダイエットできる】
逆にダイエットを続けられないから、
うまく痩せることが出来ないんですよね？
劇的・即効的にダイエットは出来ないけど
確実に理想体型に近づいていけるんですね。
驚きのこんにゃくパワー
健康食として有名な「こんにゃく」ですが
どんなメリットがあるか調べてみました。
カルシウムが豊富
90％が水分で低カロリー
食物繊維が豊富で便秘予防
グルコマンナンで腹持ちが良い
セラミドで保湿＆美白効果
食物繊維が多いので、腸内が綺麗になり、
善玉菌が増えやすい環境を作れます。
さらに、低カロリーの豆腐と比べて、
なんと、1/12のカロリーなんです。
コンニャクでダイエット
コンニャクが健康にもダイエットにも
効果が期待される食材なんですけど、
これだけを食べてもダメですよねー
【ダイエットの基本は偏食しないこと】
前回の注意喚起の記事でも書いたんですが
何かを極端に「食べない」ってのは、
百害あって一利無しなんですよ。
バランスの良い食事を摂ることで、
腸内バランスが整い、
精神的な安定が得られ
ホルモンバランスが整います。
身体のバランスが取れた状態が、
健康的な状態になるワケですよね？
そうすると適正な体型になるのです。
美味しいご飯が食べたい
食事で一番大事なことって、
何か知っていますか？
【美味しいと感じる食事】
大切な人の笑顔を見ながら食べる食事とか
もう、どんなモノでも美味しく感じちゃう！
やっぱりね、食べて『美味しい』と感じると
満足感で『お腹いっぱい』になるもんです。
だから当ブログではいつも
『満足食を食べる』事を提唱してます。
そうすると無理せずにカロリー制限できるし
ケーキやラーメンも食べれます。
『我慢する』と反動が大きくなるけど
『いつでも食べれる』と思っていると
案外、食べる機会って少ないですよ。
でね、普段は洋食メインの人でも、
海外に行くと和食が食べたくなるよね？
日本人はやっぱりさ、
『白いご飯』が落ち着くんだよね。
食べたという実感があるんだね。
DIDYCOこんにゃく米
長い前置きでしたが、今月に入ってから
「DIDYCOこんにゃく米」を食べてるんです。
一包に一合分
まず食べて感じるのは、
ご飯がツヤツヤで美味しい
翌日のトイレが気持ちイイ
コンニャク感を感じない
ご飯を一粒一粒、確かめるようにすると
「あ、これコンニャクだな」って判るけど
普通に食べていたらまず気がつかないです。
こちらのサイトにレシピなんかも載ってます。
※クリックするとディディコに移動します※
こんにゃく米の作り方など
でね、作り方がとても簡単なの。
【米一合に、こんにゃく米一合】
お米を研いで炊飯器に入れ、合計2合分の水を加え
最後に「こんにゃく米」を入れます。
こんにゃく米が浮いてくるので、
しゃもじなどで軽く沈めます。
配合１：１の状態
ちなみに、「米２：こんにゃく米１」でも
試しましてみましたが、食べた感じには
違いが感じられませんでした。
茶碗に盛ったところ
写真だとわかりにくいんですが、
お米がツヤッツヤに光ってます。
アップで撮ってみたけど、↑↑↑
どれが「こんにゃく米」かわかりますか？
ちなみに、新米と古米でも試してみたんだけど
新米は、水を少なめにしてちょうどでした。
特筆したいのは古米との組合せ！
「あれ？ 新米を入れちゃったかな？」
と、思ってしまうくらい艶々なのよぉ
昨日のご飯なのに美味しい
古米で驚くようじゃ、まだ甘い！
一晩、保温したご飯を食べてビックリです。
・・・って、これ、
味を良くするモノじゃないんだけど
食べてビックリってヤツですよ。
初回限定のお試しで1,000円（8合分）
なので、あなたも食べて実感してみてね。
これダイエットとか関係なしに
毎日、食べられるヤツですよ(^o^)
PS:忘れてました、残ったご飯と
前日の残り物で作ったおじや↓↓↓
普通は、ご飯の粒が崩れちゃうよね？
こんにゃく米のおかげで、
お米の食感が残ってるんですよ！
これならメニューも広がりそうです。
これこそ『無理なく痩せる方法』通りの
美味しく食べられて続けられるダイエット。
しかも、DIDYCOのこんにゃく米って
調べてみると良心的な価格なんだよね。
それではまた♪
