ゆるゆるダイエットの基本は〇〇から

ゆるゆるダイエットで痩せられるの？

こんにちは、
ダイエッター・クエストです。

先日、ライターの紫帆ちゃんと
ダイエットの話をした時に、

というイメージを持ってたことで
私も初心を思い出してみたんです。

だから「断食ダイエットブログ」として
このブログをスタートさせたんです。

しかし、ダイエットを続けていく内に
楽に痩せることが普通になってました。

【継続すれば必ず痩せる】

でもやっぱり、最初は慣れなくて
苦しいと思っちゃうのかな・・・

たった、2つのことを意識するだけなんです。

ダイエットをしている自覚

ダイエットを習慣化させる

習慣化までできてしまえば、
歯磨きするのと同じ感覚になるので
特別なことを何かする必要は無いのです。

太る原因は主にストレス

紫帆ちゃんはBMIで言うと「標準」で
見た目も決して太ってはいません。

でも本人は、もっと細くなりたいようで
ダイエットに興味を持っているんですね。

これはダイエットの第一歩なんですが、
『我慢できなくて』食べちゃうんだとか。

これ、ストレスが原因なんですよ。

それも対人関係で『期待を裏切られた』とか
『不運が続いた』とか、ちょっとしたことの
積み重ねがたまりに溜まってドカンって。

女性は、こういうケースがほとんど。

【ストレスが太らせる】

心理的に言うと、強いストレスを与えると
本能的な反応や欲求が強くなるのです。

『寝る』、『食べる』、『SEXする』、
唇や肌への刺激を求めやすくなります。

女性で3つめの行動をとる人は少ないけど
『不安』が強くなると性欲も強まるよね？

ストレスの原因は承認欲求

このストレスの原因を深掘りすると
知性のあるものだけが持つという
承認欲求に辿り着きます。

例えば、
『期待を裏切られた』というのは、

期待していた答えを得られなかった

自分のやった仕事や学業や生活などで、
苦労した部分が認められなかったとか
自分の成果が認められなかったとかね。

【もっと自分を見て欲しい】

【他人との比較、正しさの評価】

「○○さんの方が優れている」とか、
「○○さんの意見が正しい」とか・・・

優劣はケースバイケースで決まるし、
正しさは立場によって結果が異なります。

満腹感から満足感への転換

ストレスを感じると食べてしまう理由は
なんとなくイメージできたと思います。

ストレスを感じるから余計に食べてしまう。

毎日が楽しいと感じられること
ちょっとしたことに感動できることは
幸福な人になれる基本中の基本ですよね？

というのは気に留めるくらいにして
現実的に直ぐに実践できる方法は

【幸せを感じる食事をする】

私が行っているのは、
美味しいモノを小分けにして
数回に分けて食べる方法ね。

おいしいお菓子やケーキを、
また味わえるワクワク感もあるし。

【満腹感から満足感へ】

食べないんじゃ無くて、
数回に分けて期待して食べる。

これなら無理しなくても出来るよね？

カロリー消費量を上げる

はい、ここがイチバンのポイント！！

お得な加圧ブラトップ

冗談はさておき、
女性用の加圧シャツがあるんですね。

これでお腹や腰・背中のタルミ部分を
じんわり『加圧』するわけです。

さらに、ほどよい締め付けによって
バストを押し上げてくれるんです。

この商品を使ったからと言って
即効で痩せられるってワケじゃないです。

出来るだけ長い時間、これを着ることで

カロリー消費量が増える
↓↓↓
筋力がアップする
↓↓↓
基礎代謝量が上がる
↓↓↓
さらにカロリー消費量が増える

こうなるまでに１ヶ月くらいかかります。

でも、着るだけですから続けられるよね？

私のオススメは３着セット。
（3,840円OFFの8,100円）

もちろん、1着から購入できます。
（単品購入2,980円＋送料）

以前、加圧ブラトップを紹介した時は
こちらの商品を紹介していました。

⇒ 『エクスレンダー 3着 11,800円』

でも、アブクラックスインナーの方が
3,000円もお得だったんですよ。

効果に違いが見られないなら
安い方が絶対いいもんね(^o^)