運動不足と感じている方へ
こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
「運動しなきゃ」とは思っても、
これがなかなか出来ないモノなんですよね(^_^;
ここのところ、筋肉量を増やすために
摂取カロリーを増やしているのですが
いかんせん、まったく運動してないので
ウエスト周りに脂肪がつき始めてます。。
体重自体は、５００ｇくらいの上下しかないので
「太りはじめた」というレベルでは無いですが
このままの状態を続ければ太るよなぁ・・・
ということで、楽しみながら運動できる
方法をいくつかピックアップしますね。
オリエンテーリング
先日、家族で参加したのが
『えべチュンクエスト』という地元のイベントです。
札幌の隣にある「江別市」で行われた
クイズを解きながら、ポイントを巡るモノで、
クイズの問題や難易度も良く考えられていて、
いろいろ見て回ることも出来て楽しかったですよ。
単なるお祭りだと食べるのがメインになるけど、
こうしたカラダを動かすイベントは大歓迎ですねー
しかし普通の小さな公園に、
いい歳のオヤジが一人で行くのは
何かとひと目が気になっていけないんだよね。
Wii フィット
今は『Wii U』になったのと『PS4・PS VR』人気で
『Wii』本体がメッチャ安く売ってるんですよ。
どちらも中古が豊富で、かなり割安なので
セットで揃えても４０００円で買えちゃいます。
テレビゲームをしない人でも、
これなら楽しく運動できるよねー
ダンス系のゲームや、ダイエット系のゲームソフトも
調べてみるとけっこうあってビックリしたわ。
ポケモンＧＯ
先日のバージョンアップで問題となってたのが、
私のように自宅に居ながらにしてプレイしたり、
ポケモンサーチ系アプリに対する規制でした。
ポケモンサーチ系のアプリはまだ使えるので、
対策はムツカシイのかなと思うんだけどね。
ＰＣ等で偽装したりするのは出来なくなったので
外に出て、ポケモンを探すしか無くなりました。
（いや、これが普通なんだよね）
（愛人ではなく彼女だったら良かったね）
ポケモンを探しながら２時間くらい
フラフラ歩けばけっこうな運動量になる。
まぁ、若い女性が一人でフラフラするのは
ちょっと考えものなので誰かとプレイしようね。
ダイエット応援アプリ
以前紹介したイケメン系のダイエット応援アプリとか
レコーディング系、レシピ系などかなり種類があります。
私が使っているのは、体重計のアプリの他に
ＧＰＳログ機能付きの「MapMyRun」ってヤツね。
Googleの「Lifelog」は、私のスマホでは
動くこともあれば止まっていることもある状態で
これに頼るのは無理っぽいのが残念なところ。
何かのアプリでセンサーがオフにされるようで、
これは他のセンサーを使用するアプリも同じ。
定期的に再起動すればいいんだけどさ(^_^;
歩数によってキャラクターが成長したり、
ゲームコインなどが貯まるモノとかもあって、
このようなゲームアプリでも運動になるよね？
いつもは『無酸素運動』とか『筋トレ』を
イチオシで書いてる私ですが、こういう緩いのも
ダイエット脳を作るのにＧＯＯＤなワケですよ。
【楽しみながらカラダを動かす】
まぁ、これがダイエットの基本ですからね(^o^)
それではまた♪
