ホントに太ってますか？
こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
ダイエットのブログを書いているのに
ダイエットが必要か必要で無いかとは
ナンセンスな話なんですけど・・・
でもね、
太っているわけでも無く、
不健康な状態でも無いのに
【無理して痩せる必要あるの？】
そう感じた理由は、
ダイエットのことを真剣に調べていると
デマがとても多いことに気づきました。
雑誌やテレビ、NHKのデマだけじゃなく
医師会や厚生労働省などの嘘もある。
試験データや統計の故意に誤った解釈や
わざと誤解させるような演出などにより
国民の多くが洗脳されているんですよ。
太っていて何が悪い？
もともと日本人は『肥満』が少なく
西洋文化の影響で『肥満』が増えました。
それまでの日本では、太っている人は
富の象徴だったり、権威者・人格者でした。
しかし西洋からの思想である
『太っているヤツはダメなヤツ』で
180度、見方が変わってきたんです。
こうしたことから『肥満』は異質で
ある意味、人種差別的な見方をされ、
その結果として全体の空気が
【デブには特別な教育が必要】
これは煙草の副流煙問題と同じで、
『いじめの対象』にされてるんです。
生活に支障を来すレベルの肥満は
確かに病気のリスクが高まりますが
通常の太っているレベルは問題なし。
太っていても健康リスクは変わらないが
問題として残っているのがこれ↓↓↓
【太っていると差別を受ける】
そうした空気を感じているから、
意識が高い人はダイエットするのね。
問題は『デブ差別』です。
太っているとダメなケース
『デブ差別』の問題を別として、
太っていると好ましくない場合もあります。
【下半身の関節に負担がかかる】
例えば腰が悪い人や、膝や足首に
問題を抱えている人は要注意です。
糖尿病などは原因が別なので
太っているのは理由ではないからね。
糖尿病の所為で太ってるんですから。
その他、太っていることで血圧が上がり
健康を害すると言われていますがこれも嘘。
血圧やコレステロール値を控えすぎ
その結果として痴呆症が爆発的に増えました。
と言うことで、差別意識の問題と
下半身の関節への負担を除くと
ダメなケースって思いつかない・・・
太らせている原因は何か？
さて問題は、太らせてしまっている原因。
その原因は大きく次の３つ。
過度なストレスなどによる心的要因
同棲・引越などの生活環境の変化
配置・昇進などの職場環境の変化
今まで外回りだったのが、
内勤になり、責任が重くなったりすると
ダブルパンチで太りやすい環境になったり
赤ちゃんができ、子供中心の生活で
ストレスが堪ったり、食生活が変わる。
若くして太っている人では、
両親や祖父母が必要以上に食べさせたり
片親で食事量の制限をしていなかった等。
このような根本的な要因が改善されないまま
ダイエットではストレスが増えるだけです。
なので、『つらいダイエット』になりやすい。
『太っているのが悪い』は差別で、
なんの問題解決にもなっていません！
それでも理想体型を目指したい
そうは言っても、今すぐに
この差別って無くなりません。
数十年という年月によって
全体の意識って変わっていくものです。
私がダイエットして強く感じたのは、
『カラダが軽くなった』ことでした。
カラダが軽く感じられるようになり
カラダを動かすのが苦じゃ無くなりました。
太っていると『動くのが億劫』なので
運動量が必然的に減ってしまい
太る悪循環になっています。
【摂取カロリーを減らし減量する】
それと同時に目指すのが筋肉量の増加。
これを並行して行うことで
理想体型を目指すことが出来ます。
【タンパク質を補いながら筋肉量を増やす】
体重を減らすのにカロリー摂取量を
極端に下げてしまうと筋肉量が減ります。
なので、摂取カロリーを下げつつ、
タンパク質の摂取量を増やしながら
短時間の筋トレを行っていきます。
摂取カロリーを基礎代謝量以下に控えると
脂肪よりも先に筋肉が分解されるのです。
燃費の悪い筋肉を減らして
基礎代謝量を下げるように出来てるわけ。
無理せずに筋肉量を上げる
私は現在も摂取カロリーを控えながら
HMB系サプリを飲んで筋トレをして
筋肉率増加、体脂肪率減少させています。
摂取カロリーを控える方法は
【満足食を食べる】
オイシイものを食べて満足感を得るのね。
満腹感を得るために食べるのを止めて
美味しいと感じる食事をするってこと。
心が満たされると満腹感を感じるの。
それと私が使っているサプリが、
筋肉を作る『HMB』が含まれているヤツね。
以前は、初回限定500円だったけど、
2回目以降の価格が高かったのです。
他社のは縛りが有り、
2ヶ月目以降高いんですよねぇ
それと、HMBサプリを使う前は、
ザバスのウエイトアッププロテインで
タンパク質などを補っていましたが、
HMBの方が効果が高かったんですよね。
ちなみにこちらも試してみました。
大人のミルクのプラチナミルクforパワー。
今は価格がかなり下がっていますが、
私が買った時は月1万円以上でした。
ちなみに水だととても不味く、
牛乳だと溶けにくかった(Ｔ_Ｔ）
マッスルプレスと価格に大差ないので
錠剤の方が手間がかからなくて良いですね。
↓↓↓女性用加圧シャツ↓↓↓
これとサプリの助けがあるので
短時間のちょっとした筋トレだけで
筋肉量をアップすることが出来て
ダイエット＆筋肉量アップデキルんです。
デブ差別の話はともかく、
自分が理想とする体型を目指し
それに近づいて前に進むことは
【悪いストレスを良いストレスに変える】
という、とても素晴らしい効果があり
太る原因を取り除くことにもなります。
特に結果が数値で表れるので、
達成感を感じやすいんですよねー
それではまた♪
