こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
ダイエットにまつわる話題を探していたら
トンデモナイものを発見しちゃいました！！！
『痩せる魔法の粉』
しかも送料込みで、500g 1000円くらいで売ってます。
もちろん即買いしたのは言うまでもありません。
使用方法は至ってカンタン。
余分な脂質を吸収したくない食品に、
魔法の粉を振りかけるだけなのね。
無味無臭なので味は変わりませんし、
飲み物に入れてもとろみが出るわけでもないしね。
ご飯なら、味噌汁に入れるのが摂取しやすいですよ。
というか、汁物に入れて使っています。
痩せる魔法の粉の正体とは
その正体とはズバリ！
【難消化性デキストリン】
うん、なんのことか分からないよね（笑）
これはトウモロコシなどの食物繊維を粉末化したもので
食物繊維を補う目的の『特定保健用食品』なのです。
最初に購入したのが5月初め、
現在、2袋目なのでちょっとサボり気味。
というのは、ダイエット目標を1袋で
難なく達成できちゃったからね(^o^)
ただ、カラダに痩せた状態を覚えさせるのに
3ヶ月以上の時間がかかるので、それまでは、
毎食時に、付属のスプーン3杯摂取してました。
使い始めてもう半年になるので、
ペースが落ちてきたってワケです。
というか、4ヶ月目からは目標以下の体重に
落ちてしまうので、ペース配分を変えてます。
特保指定の難消化性デキストリン
先程書いたように『食物繊維を補う』のが目的ね。
ダイエットとか、痩せるとかと言った
使用目的で認可されているわけでは無いです。
難消化性デキストリンの摂り方
販売されている難消化性デキストリンは、
粉末や顆粒状で水に溶けやすいです。
無味無臭なので、飲み物や味噌汁に入れたり、
ソースなどと一緒に振りかけて摂取できます。
摂取するタイミングは、食事中になります。
難消化性デキストリンは、糖と脂肪の吸収を
穏やかにする効果がある水溶性の食物繊維。
なので、糖質が多い高カロリーなものを
食べる時に一緒に摂るのが効果的ですね。
また、食物繊維なので満腹感も得られるので
味噌汁に入れて、最初に味噌汁を飲むのが
イチバン摂取しやすく効果的になるね。
例えば、無性にマックが食べたくなる時とか
ケーキをいっぱい食べたくなる時とかには、
飲み物に難消化性デキストリンを6gほど溶かして
その飲み物と一緒に食べると吸収を抑えられる。
食べても太りにくいってだけですが、
ダイエット中は気持ちが凄く楽になるよねー
難消化性デキストリンの副作用
難消化性デキストリンは、とうもろこし主体の
植物繊維の粉末になるので害はありません。
摂取量と個人の体質によって『お腹がゆるくなる』
といった副作用はありますが捉え方次第です。
毎日少しずつ量を増やしていって
自分の適正な量を確かめた方がイイね。
私はまだ２日目なので、現状の6gを続けてから、
少しずつ量を増やしてみようと考えています。
さすが食物繊維という感じで、
久しぶりのモリモリウンチでした。
難消化性デキストリンの効果
血中のインシュリンの急激な増加が抑えられるので、
インシュリンダイエットに近い効果を期待できる。
しかも食事に神経質にならずに済む！
太る原因となっているのが、
急激なインシュリンの増加にあります。
この時に糖分が脂肪として蓄積されちゃうんですね。
例えば、おにぎりを３つ食べたとしても、
そのカロリー（180kcalx3=540kcal）が、
そのまま脂肪に変えられることは無いよね？
「おにぎり」の場合だと、
インシュリンの急激な増加量が少なく、
長い間インシュリンが出ている状態になります。
そのため、肉体のエネルギーとして
カロリーが消費されやすいのです。
つまり、他の食品でも同じように
消費されやすい形でカロリーが摂取されます。
なのでカロリー自体を抑える効果はありません。
それでも１日の摂取カロリーを大雑把に
基礎代謝量前後になるようにしておけば、
かなり効果的に減量させることがデキルよねー
ちなみに、私が購入したのはこれ↓↓↓
遺伝子組換えのトウモロコシはイヤだったので
他よりちょっと高めですが、これを選択しました。
半年間、難消化性デキストリンを使った結果
難消化性デキストリン自体にダイエット効果は無い
ということですが、私はかなり効果がありましたね。
理想的には、1日に必要な食物繊維を、
食事の始めに食べれば、腹も膨れるから
カロリー総量を低く抑えられるんだけど・・・
ところが、実際に野菜で食物繊維を摂ろうとすると
それがけっこうなカロリー量になっちゃうんですよ。
なので、この難消化性デキストリンを使えば、
結果的にカロリー量も抑えら痩せられるんです。
それと、もう一つのポイントが、
腸内環境を整えることで腸内バランスとれて
無駄なカロリーを吸収しなくなるってこと。
実際、3～4ヶ月目の頃は、
カロリーオーバーした以上に
一時的に体重が増加しました。
1～2日で元の体重に戻りますが、
こうした変動があったんですよ。
しかし、5ヶ月を過ぎると、
カロリーオーバーしていても体重増加しません。
焼き鳥、お寿司、焼き肉などと、日本酒やビール、
ウィスキーを飲みながら、1日中食べ続けた時の
前日と翌日の体重変動は・・・
たったの、２００ｇ！！
つまり誤差の範囲、同じだったのです。
これが『太りにくいカラダ』ってワケ。
今は健康のために摂り続けてますけどね。
それではまた♪
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