ビールで健康的に痩せる方法？
こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
「ビールが大好き！」
「でも、ダイエットしたいから我慢してる」
「カロリーゼロなら飲んでもイイかなぁ」
良い関係を築きにくそうなんですよね？
実際、ダイエット中は飲まない方が良いのかなと
よく調べもせずになんとなく思っていました。
でも以前、ある２人のドクターから
「ビールは飲んだ方が良い」
「もっとガブガブ、ビールを飲んでください」
このように言われたことを思い出しました。
前者は、胃腸内科のドクターで、
後者は泌尿器科の腎臓での話しでした。
確かそのような研究結果があると説明を受けました。
まぁ、両者とも極端な例での話しですが、
もしかしたらダイエットにも効くのかと
ちょっと調べてみることにしました。
ビールを飲んでも太らない
お腹が大きく張り出している『ビール腹』をみて、
典型的なビールの飲み過ぎだよなって人いるよね？
私の友人（オタク）にも見事なビール腹がいて、
運動不足とビールとスナック菓子で出来ている、
と、ビールを犯人にしていたのですよ。
でも、ビール自体に太る要素って無いんですね。
それも数万人規模で、チェコやドイツ、日本等々。
【ビールが原因で太ることは決して無い】
つまり友人の場合などは、運動不足と、
スナック菓子がビール腹の原因なのです。
好物を我慢するダイエットは失敗する
ビールに限らないのですが、
過度の糖質制限やカロリー制限は、
ダイエットに失敗する原因ですよね？
先日も、ＮＨＫの『ためしてガッテン』で、
糖質制限ダイエットの特集をやってましたが、
台本ありきの調査・編集に終始していました。
お金を払って視聴する番組ではなかったです。
今年に入ってからの糖質制限による
有名人の死亡者数とかきっと知らないんでしょうね。
民放よりも意識が低いＮＨＫはいらないです。
で、話を戻しますが、
当ブログのモットーである
【ゆる～く続けるダイエット】
これがベストなわけですよ。
私は今、減量する段階をほぼクリアできたので
三日坊主でもデキル筋トレで筋肉量を増やす
方向にシフトしてきているところです。
なので肉類やタンパク質などを多めに摂ってて
カロリー制限はあまり考えていません。
ビールでダイエットする方法
先程書いたように、ビールでは太らないのですが、
ビールを飲んで痩せられるのかってコトですよね？
ビールには強い利尿作用があることは周知の事実なので
その一点だけを観ればデトックス効果を期待できます。
そこであれこれ探していて見つけたのがこれ↓↓↓
「ダイエットにオススメな、おつまみの組み合わせ」や、
「締めにラーメン食べちゃったときの対処法」など、
酒好きの我々が知りたかった、ダイエットのコツや
健康の秘訣などが書かれている良書でしたよ。
著者がお酒を飲まれる方なだけあって、
酒飲みの気持ちをよくわかってるのも良かった。
ビール・ダイエットの効果
ビールを飲むだけで痩せる！
という研究結果は残念ながら存在しません。
ただビールを飲むことによってストレス発散や
リラックス効果があるので、ダイエット中でも
プラスに働く効果を期待することが出来ます。
気をつけたいのはビールのおつまみなので、
先程紹介した書籍などを参考にすれば、
ダイエットできるビールの飲み方が出来ます。
例えば、焼き鳥とビールって、
カロリーはあるけど太らないメニューです。
炭水化物を摂らずに、焼き鳥とビールだけなら
必ず減量することができますよねー
なんせ、自分で試してるから間違いないです。
同じように、焼き肉とビールを３日も続ければ
3kgくらい痩せられた経験があります。
居酒屋のメニューにある『大豆系』のモノ、
豆腐や枝豆、野菜類ならいくら食べても、
ダイエットに影響しないしね♪
ビールでアンチエイジング？
ビールの中には、ポリフェノールが含まれていて、
ポリフェノールの抗酸化作用でアンチエイジング効果！
さらに、女性ホルモンと似た働きをする成分がビールに
含まれているので美肌を期待できるんだとか・・・
この女性ホルモンに似たモノのおかげで、
バストが大きくなるって噂もありますよ！
また美肌に大切な、ビタミンＢ２、Ｂ６、Ｂ１２、
葉酸やカリウムなどの栄養成分も含まれていています。
冒頭に書いたように、医者も勧めるくらいの
アルコール飲料が『ビール』なのですから、
適度にビールを飲むのはダイエットに良い
と考えて間違いなさそうですねー
【ビールを飲むのはダイエットに効果的】
それではまた♪
