あんなに食べてるのになぜ太らないの？？
こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
今日は、私のちょっと恥ずかしい話しを交えての
体験談とちょっとした考察の日記になります。
４０歳代後半から太り始めましたが、
２０歳代の頃は、痩せの大食いだったんです。
若いから新陳代謝も活発で、
太りにくいというのもあったでしょう。
しかし、大食い選手のように、
次々と注文を出し続け、食べ続けても
ほんとうに太ることが出来なかったんです。
吉野家に行っても、大盛りを３杯、４杯と続けて
お代わりしてると目立って恥ずかしかった(^_^;
１件だと注目されるので、吉野家のハシゴをするコトも。
その頃にはもう、激しい筋トレは
行っていませんでしたね。。
太りたくて必死でしたから。
褐色脂肪細胞（多胞性脂肪細胞）が多い
いくら食べても太らない人は、
この褐色脂肪細胞の割合が多い。
この細胞で作られる脂肪は、分解されやすいんです。
遺伝的な要因と環境要因が有るようで、
私の場合は、その両方があったのですね。
学生時代の激しい筋トレによって、
褐色細胞が必要とされたのでしょう。
不規則な食生活も影響してるのかなぁ・・・
消化が早く吸収されにくい
食べても食べても、すぐにお腹が空きます。
というか、食べてる最中にお腹が鳴ります(^_^;
いまでも満腹中枢に異常があるのか、
満腹感が得られないので、食事の量には
かなり注意していないと怖いんです。
血糖値の上がり方が穏やか
太るために頑張ったのが、この血糖値でした。
血糖値を上げるために当時、いろいろやっていて
その結果、ある程度は体重を増加できました。
とはいえ、甘いモノは好きではなかったので
自己暗示による方法を採っていました。
一般的に太りやすい高脂肪・高カロリーものを
大量に食べ、甘めのジュースも我慢して飲んでました。
それだけ頑張って続けて、なんとか２kgアップさせても
あっという間に元の体重に戻ってしまう繰り返し。
間食をしない、寝ない、不規則
その当時は、まったく間食はしませんでしたね。
食べる時はメチャクチャな量を食べるんですが、
食べない時は、１日１食でもまったく平気でした。
それでも、朝は誰かが用意してくれたし、
付き合いで昼飯も食べてはいましたよ。
何もせず、じっとしているのが苦手で、
常に何かをしている状態が２０時間なので
それなりにエネルギーを使っていたんですね。
研究室にこもりっきりのこともあれば、
バイクでひたすら走り続けてみたり・・・
そういえば、食べている時に空腹感は感じたけど
お腹が空いて食べたという記憶があまりないです。
気まぐれで食べるような不規則な生活と、
食いだめするような食べ方で脂肪細胞に
影響していたのかもしれません。
骨格筋率が異常に高い
その当時の骨格筋率を知ることは出来ないですが、
アスリートと同じレベルではあったはずです。
例えば、整形外科で全身麻酔の手術を受けた時、
脈拍が１分間に３０回くらいまで下がり、
ちょっとした騒ぎになったことがあります。
いわゆる『スポーツ心臓』で、
心臓も大きかったんですよね。
格闘技をしていたので、
人並み以上の筋肉の比率だったでしょう。
ちなみに５分間、息を止めることも出来ました。
アルコール類を水よりもガブガブ飲み、
タバコも吸いまくっていたんですけどね。
逆に禁煙をした途端、１日１kg以上のペースで
体重が増加し、体重のコントロールができそうになく
禁煙するのをやめたということがありました。
おそらく、ニコチンのおかげで
栄養の吸収力が抑えられていたのでしょう。
タバコを吸わないだけで、間食するわけでもなく
むしろ、気を紛らわすために運動してました。
まぁ、逆の見方をすると、
私の場合は『非常に不健康な生活』だったので
太らなかったのだとも言えそうです(^_^;
それではまた♪
