夜のお仕事をしてるなど夜型生活は太りやすいの？ なぜ太りやすいかの原因と対策。夜型生活にありがちなストレスを解消しながらダイエット！
SucheKonigさんの記事一覧
「なぜ痩せられないの？」を掘り下げてみた結果
「なぜ痩せられないの？」を掘り下げてみた結果：痩せられない理由は環境と身体にある！なぜダイエットが上手くいかないのか、どうすればダイエットに成功するのかを解説。「健康食・ダイエット食の素朴な疑問」「万人に効果のある運動」「糖質制限はリスクが高い」「効果的なカロリー制限でもダメ」「必要に応じてカラダが生成する」「太りやすい人、太りにくい人」「それではどうすればイイの？」「脂肪細胞を効果的に減らすには？」「ミトコンドリアで痩せる」「１日４食は置換え食品で手軽に」
筋膜リリース・ダイエットで部分痩せできる！？
筋膜リリース・ダイエットで部分痩せは出来る？出来ない？ 筋膜リリースを使ったダイエット方法の紹介と、グッズの紹介など。「筋膜リリースが流行ってる？」「部分痩せに使える筋膜リリース！？」「やせる! 筋膜リリース ダイエット」「感想やレビューからの引用と考察」「グッズを使った筋膜リリースなら・・・」
7日間のプロテインダイエットで3キロ減量した実践日記
7日間で3キロ痩せる方法と実践記録。プロテインで筋肉量を維持しつつ、脂肪だけを燃焼させるのでリバウンドしないダイエット方法です。ダイエットで苦しい空腹感を抑える方法と、今回のダイエットで使用したスーパーで買えるダイエット食品などもまとめておきました。
マダムにオススメの７つのダイエット方法
マダムにオススメの７つのダイエット方法：新陳代謝が衰え始める３０才からのダイエット方法。激しい運動などせずに、ゆっくり時間をかけてリバウンド・ゼロのゆるゆるダイエット。楽しみながら長く続けられるダイエット方法です。「激しい運動はしたくない」「景色を楽しみながらお散歩」「カラオケでストレス解消」「質の良い睡眠を心がける」「カロリー計算はザックリと」「低カロリー食で摂取カロリーを抑える」「低GI値の食品から食べる」「胃腸環境のバランスを整える」
北海道地震、台風２１号の被災体験から
台風、北海道地震の被災者の方々に対しまして、心よりお見舞い申し上げます。私は札幌在住で、今回、停電・断水の体験をし、現在も北海道内外への流通が滞った状態です。今回の地震は台風の直後ということもあり、より被害が拡大してしまったようです。私が住んでいる地域では、地震よりも台風による倒木被害が目立ちましたね。震源地の厚真町は、自宅から約１時間、距離60kmくらいの所にある山村で・・・
このくそ暑さをダイエットに生かせないか？
暑くてカラダが溶けそう こんにちは、 ダイエッター・クエストです。 連日連夜、暑い日が続いていますよねぇ そこに持ってきて台風が迫ってくると、一気に蒸し暑くなるし、台風が過ぎれば、さらに日差しが厳しく暑くなる(Ｔ_Ｔ） […]
ウォーキングから始めるダイエットなら誰でもムリなく痩せられる
これからダイエットをと考えてるなら、こちらの記事を読まなきゃ損ですよ！ 〇〇制限などのストレスの大きいダイエットでは挫折やリバウンド。気持ち良く歩くことを目的としたウォーキングならストレス発散して痩せれます。痩せやすく太りにくい体質へと改善して、ちょっとやそっとじゃ太らないカラダに！「これからダイエットを始める方へ」「ウォーキングは良いことづくめ」「新陳代謝をアップさせる」「基礎代謝をアップさせる」「GI値を意識して食べる」「ダイエットに有効な距離・時間」「ウォーキングは腸内環境を整える」
プッシュアップ30日間ダイエットチャレンジ
プッシュアップ30日間ダイエットチャレンジ：腕立て伏せを行うメリットはもちろんダイエットにつながるんですが、腕立て伏せでは腕や胸の筋肉の他にも肩や首、背筋・腹筋、腰や太もも、インナーマッスルも鍛えられます。加えて、30日間続けることでダイエット意識が高まり習慣化することが出来、いつでも痩せられるという自信が付くのでストレスフリーでケーキやラーメンが食べられるようになります。最初から完璧を目指さず、緩く実践していきましょうねー「プッシュアップ・チャレンジとは」「腕立て伏せを行うメリット」「プッシュアップの方法」「効率を求めてはいけない」「30日間ダイエットチャレンジの理由」「サプリとプロテインで補充」「もし習慣化できたら」
低糖質ダイエットのキモは糖新生を知ることだった
「低糖質ダイエットに不向きな人」をヒトコトで言うなら「ストレス過多の人」。腎臓や肝臓の調子が悪いとか糖尿病の人もアウト。ストレスにより内臓機能が低下してしまうから負担のかかるダイエットが出来ない。ストレスがあるから太りやすくストレスの所為で痩せにくい。低糖質ダイエットとは糖質量を抑えて血液中の糖分を少なめに保つことで余分な脂肪を燃焼させる方法。糖新生とは肝臓はタンパク質から糖質を作り出し血糖値を一定に保とうとします。「低糖質ダイエットに不向きな人」「糖新生を理解し脂肪を燃焼させる」「摂取カロリーよりもバランスが重要」「リスクの高い植物油より動物油を選ぶ」「腸内環境を整えて太りにくいカラダに」
正しい低糖質ダイエットはゆるゆるダイエットだった！
正しい低糖質ダイエットはゆるゆるダイエットだった！：糖質制限ダイエットは危険ですが正しい低糖質ダイエットは効果的で健康的なダイエット方法です。美容や健康に影響を与えることなくしっかり痩せられリバウンドしない低糖質ダイエット。今回は要望が多かったこの方法をお伝えします。この方法は「食べながら痩せる」ので身体と心に無理が生じません。「糖質制限ダイエットは危険だが」「正しい低糖質ダイエットとは」「低糖質ダイエットの考え方と方法」「食べる順番が大事」「空腹感を減らすコツ」「食べ過ぎを抑えるコツ」「太る飲み物は制限すべし」「果物の食べ過ぎに要注意」「脂質抜きダイエットは危険だらけ」「腸活でダイエットをサポート」「満足食を食べて痩せる」
恐怖の糖質制限ダイエットに迫る！
恐怖の糖質制限ダイエットに迫る！：糖質制限ダイエットは命を削るダイエット方法です。糖質を制限することで起こる様々な危険について解説すると共に、安全に健康的に痩せる方法を紹介します。「超危険なダイエット方法」「そもそも糖質って何なの？」「老化が激しく進むリスク」「糖尿病を誘発するリスク」「脳梗塞や心筋梗塞などのリスク」「高血圧になるリスク」「記憶力低下や痴呆症のリスク」「それじゃどうしたらイイの？」
