SucheKonigさんの記事一覧（13 / 13ページ目）

ああ勘違い、その食習慣がデブの元：２

2016-04-23

ああ勘違い、その食習慣がデブの元２：「６．糖質制限やミニ断食をやりたがる」「７．こんにゃく系食品で満腹感を得る」「８．欠食で過食のつじつま合わせをする」「９．空腹が怖くてお腹が空く前に食べる」「１０．薄味は無理と初めから諦めている」「１１．満タン食ばかりで満足食を食べない」。そのほか「空腹の間に脂肪が分解されると心得よ」などなど

ああ勘違い、その食習慣がデブの元：１

2016-04-22

要注意ダイエット

ああ勘違い、その食習慣がデブの元：「１．食事記録が大雑把すぎる」「２．野菜を免罪符にして食べ過ぎる」「３．理想を追求しすぎて挫折する」「４．ゼロ系食品で甘味への欲望を満たす」「５．コスパがイイから大盛り店に行く」。よくあるダイエットの勘違いや、太る原因となっている間違った食習慣などについて

三日坊主の私が１８日間の断食に成功した理由：３

2016-04-20

断食ダイエット

「強めの運動で筋肉を目覚めさせる」「タンパク質をしっかり摂取する」「有酸素運動はしないってこと」「毎日やる必要はないってこと」「断食期間中に摂取してたモノ」「血液がドロドロに」「身体の異常を感じたら」「心に栄養を与える」「ゆる～く続けるが大事」「長期間の断食の最大の成果とは」等の内容

三日坊主の私が１８日間の断食に成功した理由：２

2016-04-19

断食ダイエット

こんにちは、ダイエッター・クエストです。前回は、元々は１週間の予定だったことと、ゆるくゆるーく『断食』してたってこと。それと『停滞期』にぶつかったコトで、断食期間を延長する事を決めたって話でした。それとね、も […]

私は今までに、いろんなダイエットをいやっていうほど経験してきましたが、どれも続けられた試しがありません。しかし、プチ断食だけは出来ていたんです。今回、断食に挑戦した時は、「いつもより長く続けよう」「骨格筋率を下げないようにしよう」「身体に無理を感じたらすぐに中止しよう」この３つを決めていました。そして期間を『７日間』としたんです。次に、骨格筋率を下げないためには、最低限必要な『タンパク質』を摂取すること。