「ダイエット日記」の記事一覧

夜型生活の太る原因と対策＋ダイエット方法｜ムリなく痩せる方法

2022-04-29

ダイエット日記

夜のお仕事をしてるなど夜型生活は太りやすいの？　なぜ太りやすいかの原因と対策。夜型生活にありがちなストレスを解消しながらダイエット！

7日間のプロテインダイエットで3キロ減量した実践日記

2018-12-23

ダイエット日記

7日間で3キロ痩せる方法と実践記録。プロテインで筋肉量を維持しつつ、脂肪だけを燃焼させるのでリバウンドしないダイエット方法です。ダイエットで苦しい空腹感を抑える方法と、今回のダイエットで使用したスーパーで買えるダイエット食品などもまとめておきました。

このくそ暑さをダイエットに生かせないか？

2018-08-02

ダイエット日記

暑くてカラダが溶けそうこんにちは、ダイエッター・クエストです。連日連夜、暑い日が続いていますよねぇそこに持ってきて台風が迫ってくると、一気に蒸し暑くなるし、台風が過ぎれば、さらに日差しが厳しく暑くなる(Ｔ_Ｔ） […]

プッシュアップ30日間ダイエットチャレンジ：腕立て伏せを行うメリットはもちろんダイエットにつながるんですが、腕立て伏せでは腕や胸の筋肉の他にも肩や首、背筋・腹筋、腰や太もも、インナーマッスルも鍛えられます。加えて、30日間続けることでダイエット意識が高まり習慣化することが出来、いつでも痩せられるという自信が付くのでストレスフリーでケーキやラーメンが食べられるようになります。最初から完璧を目指さず、緩く実践していきましょうねー「プッシュアップ・チャレンジとは」「腕立て伏せを行うメリット」「プッシュアップの方法」「効率を求めてはいけない」「30日間ダイエットチャレンジの理由」「サプリとプロテインで補充」「もし習慣化できたら」

ダイエットがメンドクサイ、さぼりがちなダイエット

2018-02-25

ダイエット日記

ダイエットがメンドクサイこんにちはダイエッター・クエストです。私のダイエット熱は、かなりムラがありまして【なんにもしたくない】という状態がたまに訪れます。正月太り解消のために、ちょっと筋トレやストレッチしてただけですがもうやる気にならなくなっちゃってます。私だけじゃないですよね？？運動をサボる、めいっぱい食べる、しかも感触のおやつまでたくさん、という生活がここ３週間くらい続き体重計に乗って記録を見ると・・・・・・・・１キロまでは増えてませんでしたがゆっくりとした右肩上がりのグラフでこのまま放置するとデブまっしぐらです。。私のダイエットのモチベーションは、

ご飯に混ぜるだけのDIDYCOこんにゃく米でダイエット

2017-10-20

ダイエット日記

ご飯に混ぜるだけのDIDYCOこんにゃく米でダイエット：こんにゃく米を実際に食べてみて感じた予想外の驚きの事実。「置き換え系ダイエットの是非」「無理なく痩せるには」「驚きのこんにゃくパワー」「コンニャクでダイエット」「美味しいご飯が食べたい」「DIDYCOこんにゃく米」「こんにゃく米の作り方など」「昨日のご飯なのに美味しい」

ツナ缶ダイエットのリアルガチ日記

2017-10-01

ダイエット日記

ツナ缶ダイエットのリアルガチ日記：ツナ缶ダイエットを実践して４週間。あまりマジメに取り組まなかったにも拘わらず結果は成功！実践中のグラフを公開しポイントなどを説明。「ツナ缶ダイエット実践経過と結果」「ツナ缶ダイエット開始４週間のグラフ」「ツナ缶におにぎりだと寂しい」「実践中の１日の摂取カロリーなど」「実践後も継続して続けていること」「これから試したいこと」

成功者の多いツナ缶ダイエットの２週間リアル実践方法

2017-09-01

ダイエット日記

成功者の多いツナ缶ダイエットの２週間リアル実践方法：涼しかった夏の所為で太ったカラダに喝！「ツナ缶２週間ダイエット」「おにぎりでダイエット」「お味噌汁でダイエット」「ビフィズス菌でダイエット」「カカオでダイエット」「プロテインで栄養補助」「椅子に座ったままの腹筋」「腕をぶるぶる震わせる」「キツメのスクワット」「体脂肪率だけを落としたい」「最後に注意点など」

母が太っているからダイエットなんてムリだもん

2017-07-30

ダイエット日記

母が太っているからダイエットなんてムリだもん：太る原因は遺伝子にあることが解っています。環境は遺伝子が発動するための条件因子なので、それを避ければ太らずに済むのです。食べながら無理せずダイエットするには・・・「親から子へのデブ遺伝」「太る原因は遺伝？　環境？」「太る原因がわかると・・・」「自宅でデキル遺伝子検査」

夏太りする前に読むべし！夏太り７つの原因と対策

2017-07-11

ダイエット日記

夏太り７つの原因と対策。「夏太りする原因って何？」「熱中症対策の水分摂取」「暑いのでシャワーで済ます」「ビアガーデンや夜のお散歩」「暑いので冷や過ぎてしてしまう」「夏バテ防止の高カロリー食」「暑いから旨いアイスクリーム」「夏バテしないように体力温存」「寝苦しくて夜食を食べてしまう」この暑さで２キロも太ってしまいました。この体験から原因を探り太らないための対策を。