テキトーなカロリー制限で仙人になった：最近、私に起こった失敗例。「高カロリーでも脂肪にならない」「消化・吸収の早さの違いが重要」「動物性タンパク質不足」あまり言われていないことなんですが、消化する為にカロリーを消費する。高カロリーでも消化しにくいモノは消化に消費されるカロリー値も高くなりインシュリン量も増えにくい。
「ダイエット日記」の記事一覧（4 / 4ページ目）
あぁ、運動するのメンドクサイなぁ
あぁ、運動するのメンドクサイなぁ：「骨格筋率アップは無酸素運動」「無酸素運動はスピードが命」「でもね、疲れたら休むんです」「私もダイエット中毒かも」４日前に強めの運動をしたんです。この時にちょっと気合いを入れすぎてかなり強い強度になってしまったのです。【疲れを感じる＝肝臓からのシグナル】時にはしっかり休むことも必要。
生活リズムから見るダイエット方法
こんにちは、 ダイエッター・クエストです。 今日は、自己紹介を兼ねて、 私の一日の大まかなスケジュールと 摂取カロリー量など公開していきますね。 ただし夜型の生活で、普通とはちょっと違うからね。 時間をずらして考えてみて […]
ダイエットブログ、スタート！ はじめまして
こんにちは、はじめまして(^o^) ダイエッター・クエストです。 札幌在住、デスクワーク、５２歳、男です。 つい先日、18日間の断食ダイエットを なんとか無事に終えることが出来ました。 『18日間の断食』なんて書くと 「 […]
