ムリせず痩せる：ゆるゆるダイエット
失敗しない、リバウンドしないダイエット
ああ勘違い、その食習慣がデブの元２：「６．糖質制限やミニ断食をやりたがる」「７．こんにゃく系食品で満腹感を得る」「８．欠食で過食のつじつま合わせをする」「９．空腹が怖くてお腹が空く前に食べる」「１０．薄味は無理と初めから諦めている」「１１．満タン食ばかりで満足食を食べない」。そのほか「空腹の間に脂肪が分解されると心得よ」などなど
ああ勘違い、その食習慣がデブの元：「１．食事記録が大雑把すぎる」「２．野菜を免罪符にして食べ過ぎる」「３．理想を追求しすぎて挫折する」「４．ゼロ系食品で甘味への欲望を満たす」「５．コスパがイイから大盛り店に行く」。よくあるダイエットの勘違いや、太る原因となっている間違った食習慣などについて
「強めの運動で筋肉を目覚めさせる」「タンパク質をしっかり摂取する」「有酸素運動はしないってこと」「毎日やる必要はないってこと」「断食期間中に摂取してたモノ」「血液がドロドロに」「身体の異常を感じたら」「心に栄養を与える」「ゆる～く続けるが大事」「長期間の断食の最大の成果とは」等の内容
こんにちは、 ダイエッター・クエストです。 前回は、元々は１週間の予定だったことと、 ゆるくゆるーく『断食』してたってこと。 それと『停滞期』にぶつかったコトで、 断食期間を延長する事を決めたって話でした。 それとね、も […]
私は今までに、いろんなダイエットをいやっていうほど経験してきましたが、どれも続けられた試しがありません。しかし、プチ断食だけは出来ていたんです。今回、断食に挑戦した時は、「いつもより長く続けよう」「骨格筋率を下げないようにしよう」「身体に無理を感じたらすぐに中止しよう」この３つを決めていました。そして期間を『７日間』としたんです。次に、骨格筋率を下げないためには、最低限必要な『タンパク質』を摂取すること。
こんにちは、 ダイエッター・クエストです。 ダイエッターでありながら、 太ることや、筋肉増量に詳しい私です（笑） で、早速本題に入るんだけど、 『有酸素運動は太りやすい身体を作る』 例えば、ダイエットする人がよくやる、 […]
こんにちは、 ダイエッター・クエストです。 肥満大国といわれる中国が、ようやく動き出した？ 中国初の「ダイエット指南」発表、国民の肥満率は30％―中国メディア 2016年4月11日、参考消息網によると、中国医師協会（CM […]
こんにちは、はじめまして(^o^) ダイエッター・クエストです。 札幌在住、デスクワーク、５２歳、男です。 つい先日、18日間の断食ダイエットを なんとか無事に終えることが出来ました。 『18日間の断食』なんて書くと 「 […]
