「ゆるだい」タグの記事一覧

ダイエットを継続させ成功させるポイント

ダイエットテク

ダイエットを継続させ成功させるポイント:ダイエットの成功率は10~30%くらいと言われていて、継続できても糖質制限などの誤ったダイエット方法によりリバウンド、失敗・挫折される方が大半を占めています。ここでは、正しいお金をかけずにデキル健康的なダイエット方法と目標設定の方法についてお話しします。「続ければ痩せられるダイエット」「失敗する理由トップ5」「実現可能な目標とイメージ」「現状を客観的に観る」「無理な目標を立てない」「目標の通過点を祝う」「無理のない方法を選ぶ」「なぜ目標を達成したいのか」

ランニングマシンやエアバイクは痩せにくくなる

ダイエットテク

ランニングマシンやエアバイクは痩せにくくなる:エアバイクやランニングマシンを使った運動は有酸素運動でカロリー消費には向いていません。また、こうした有酸素運動はダイエットに不向きで、痩せにくくなってしまうのです。ダイエットに適した運動は無酸素運動の筋力トレーニングでジムに通わなくても自宅で短時間のトレーニングで痩せるための筋肉を鍛えられます。「マラソン選手は痩せている」「ランニングマシンやエアバイクは非効率的」「有酸素運動を続けると太りやすくなる理由」「燃費の悪い筋肉を増やせば太りにくい」「ジムに通わなくても痩せられる」「効率的に筋肉を増やす裏技」

食べながら痩せる為の7つのポイント

ダイエットテク

食べながら痩せる為の7つのポイント:仕事が忙しいと「食べれるときに食べておかなきゃ」と食事を栄養補給としか考えていないと、食生活が乱れ偏食し間食の量も増えるので太って当たり前の状態になります。逆に食事を楽しむように心がけるだけでも痩せやすい食事に変わっていくのです。ここでは食べながら痩せるための7つのポイントについて説明します。「最近、1.5kg太りました」「小さくゆっくり食べる」「GI値を意識して食べる」「カラダを温める料理にする」「筋肉量を増やして代謝量を増やす」「腸内フローラを整えて痩せる」「脂質を摂ってセルライトを減らす」「満足食を食べて痩せる」

正月太りからの楽々脱出テクニック

ダイエットテク

正月太りからの楽々脱出テクニック|お正月太りしてしまっても大丈夫! 無理に運動しなくてもゆるゆるダイエットで楽に痩せるテクニックを紹介します。「寝て食ってゴロゴロ・・・」「栄養が吸収されたら太る」「腸内環境を整えて減量する」「危険な発酵食品、乳製品」「ショッピングを楽しむ」「部屋を涼しくして減量する」「水をしっかり飲んで痩せる」「のんびりお風呂に入る」「熟睡できる無料アプリ」

ダイエット酵素は熱と胃酸に弱い

ダイエットテク

ダイエット酵素は熱と胃酸に弱い|酵素ダイエットがバッチリ効く人と、ほとんど効果を感じられない人がいるのにはワケがあります。せっかくの酵素も高温殺菌されては効果ありません。「酵素ダイエットってイマイチ・・・」「酵素も乳酸菌も消化される」「酵素も乳酸菌も熱に弱い」「酵素パワーでダイエット」「生のまま届く酵素サプリ」

ゆるゆるダイエットの基本は〇〇から

ダイエット速報

ゆるゆるダイエットの基本は〇〇から|太る原因を排除し、無理せず運動せずにカロリー消費量を増加させて痩せる方法をコミカルに解りやすく説明。「ゆるゆるダイエットで痩せられるの?」「太る原因は主にストレス」「ストレスの原因は承認欲求」「満腹感から満足感への転換」「カロリー消費量を上げる」「お得な加圧ブラトップ」

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