プランクチャレンジ・ダイエットに挫折した方へ：ダイエット中の人がプランクチャレンジすると失敗しやすい理由があります。ダイエット中の人は３０日間チャレンジの期間に固執せずに日々の設定値を見直す必要があります。「大学生向けの設定値？」「達成可能な目標設定にする」「筋肉の超回復を利用する」「運動したら筋肉に栄養を与える」
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プランクチャレンジに挫折してからの再挑戦！
プランクチャレンジに挫折してからの再挑戦：プランクチャレンジ失敗したかと思われたが、そこから状況を冷静に見つめ直し改善方法を考え再挑戦して現在継続中。「プランクチャレンジを挫折した状況」「プランクチャレンジを挫折した原因」「プランクチャレンジは継続しています」「プランクチャレンジの目標値の修正」
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プランクチャレンジ:ぽっこりお腹をやっつけろ。「プランクチャレンジとは？」「プランクチャレンジの説明動画」「プランクチャレンジの目標値」「プランクチャレンジに挑戦中」同じ姿勢をキープする体幹トレーニングでキープする時間を２０秒から始めて３０日後に３００秒まで持って行くチャレンジ。体脂肪減少、骨格筋率アップに大きく貢献
