ダイエット成功後も油断できないのか？：古い情報や誤った情報を発信し続けるメディアに騙されないで！ダイエットの最新の正しい情報を書いています。「ダイエットを始めて1年経過」「ダイエットの基本に立ち返る」「ダイエット意識を保つ」「動物性油脂を多く摂る」「食物繊維はサプリで摂る」「小まめな軽い運動など」「体幹トレーニング」「大きな筋肉を鍛える」「飲み物をただの水に変える」
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プランクチャレンジ:ぽっこりお腹をやっつけろ！
プランクチャレンジ:ぽっこりお腹をやっつけろ。「プランクチャレンジとは？」「プランクチャレンジの説明動画」「プランクチャレンジの目標値」「プランクチャレンジに挑戦中」同じ姿勢をキープする体幹トレーニングでキープする時間を２０秒から始めて３０日後に３００秒まで持って行くチャレンジ。体脂肪減少、骨格筋率アップに大きく貢献
