必ず成功するダイエットの目標設定方法：自己啓発のトレーナー経験のある私が考案した失敗しない・挫折しないダイエット計画の立て方です。第３回は三日坊主になっても続けられる方法、大目標の設定とゆるく実行する等々。「“いつまで”を決める」「三日坊主でも達成可能な目標設定」「モチベーションなんていらない」必見ですよ！
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必ず成功するダイエットの目標設定方法（２）
必ず成功するダイエットの目標設定方法：自己啓発のトレーナー経験のある私が考案した失敗しない・挫折しないダイエット計画の立て方です。第２回は日々おこなう小目標の設定方法と見直しについて。「実現可能な小目標を積み上げる」「小目標をイメージしやすいモノにする」「１週間ごとに計画の見直しを行う」
必ず成功するダイエットの目標設定方法（１）
必ず成功するダイエットの目標設定方法：自己啓発のトレーナー経験のある私が考案した失敗しない・挫折しないゆるいダイエット計画の立て方です。第１回は願望を拾い集め、方向性とイメージを決めていきます。「いくつかの方向性から目的を選択する」「願望を拾い集めイメージを膨らませる」「目標を決めずにスタートする」
三日坊主の私が１８日間の断食に成功した理由：３
「強めの運動で筋肉を目覚めさせる」「タンパク質をしっかり摂取する」「有酸素運動はしないってこと」「毎日やる必要はないってこと」「断食期間中に摂取してたモノ」「血液がドロドロに」「身体の異常を感じたら」「心に栄養を与える」「ゆる～く続けるが大事」「長期間の断食の最大の成果とは」等の内容
三日坊主の私が１８日間の断食に成功した理由：２
こんにちは、 ダイエッター・クエストです。 前回は、元々は１週間の予定だったことと、 ゆるくゆるーく『断食』してたってこと。 それと『停滞期』にぶつかったコトで、 断食期間を延長する事を決めたって話でした。 それとね、も […]
三日坊主の私が１８日間の断食に成功した理由：１
私は今までに、いろんなダイエットをいやっていうほど経験してきましたが、どれも続けられた試しがありません。しかし、プチ断食だけは出来ていたんです。今回、断食に挑戦した時は、「いつもより長く続けよう」「骨格筋率を下げないようにしよう」「身体に無理を感じたらすぐに中止しよう」この３つを決めていました。そして期間を『７日間』としたんです。次に、骨格筋率を下げないためには、最低限必要な『タンパク質』を摂取すること。
