早く痩せたいなら無酸素運動が効率的！：すぐにでも痩せてキレイになりたいこの季節。効率的にダイエットするには無酸素運動をするのがイチバンです。「夏の服を颯爽と着こなしたい」「有酸素運動とは？」「無酸素運動とは？」「筋肉量を増やすと痩せる」「大豆系タンパク質を多く摂る」「糖質制限はボロボロになる」「インシュリンダイエット」
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あぁ、運動するのメンドクサイなぁ
あぁ、運動するのメンドクサイなぁ：「骨格筋率アップは無酸素運動」「無酸素運動はスピードが命」「でもね、疲れたら休むんです」「私もダイエット中毒かも」４日前に強めの運動をしたんです。この時にちょっと気合いを入れすぎてかなり強い強度になってしまったのです。【疲れを感じる＝肝臓からのシグナル】時にはしっかり休むことも必要。
