運動が苦手な痩せたい人のリーサルウエポン：「太りにくい身体にする」「骨格筋率を上げる」「オススメのＥＭＳはこれ」「意識を変える体組成計」体重が減少しない停滞期は骨格筋率が救いになるんです。グラフ管理と適度な筋肉への刺激でツライ運動をしなくても痩せられる『無理なく痩せる』方法のベースです。
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あぁ、運動するのメンドクサイなぁ
あぁ、運動するのメンドクサイなぁ：「骨格筋率アップは無酸素運動」「無酸素運動はスピードが命」「でもね、疲れたら休むんです」「私もダイエット中毒かも」４日前に強めの運動をしたんです。この時にちょっと気合いを入れすぎてかなり強い強度になってしまったのです。【疲れを感じる＝肝臓からのシグナル】時にはしっかり休むことも必要。
