深キョンが3ヶ月で12kg痩せた方法

深田恭子実践ダイエット方法

こんにちは、

デビュー当時の深田恭子ちゃんの
かわいい笑顔に癒やされていたクエストです。

最近、特に「なんでこんなに可愛いの」と、
CMなどを見てビックリしちゃってます。

33歳で大人の色香を併せ持ち魅力がアップしてます(*^_^*)

20代半ばの頃は、正直、あまり可愛くなかったけど、
この年齢になって、まさかまさかの大変身ですよね?

太ったり痩せたりが激しいことでも有名で、
「くノ一」女優と言われているとかいないとか。

 

さてそんな、深田恭子さんのダイエット方法を調べてみました。


朝バナナでダイエット

朝バナナ・ダイエットが一時流行りましたが、
私も朝食は、『バナナ』+プロテインにしています。

朝バナナを生活習慣に取り入れることで、
生活リズムが整い、からだ本来に備わった
機能を取り戻しながら脂肪を燃焼させる。

甘くて腹持ちも良いし、食物繊維も豊富で、
身体の中の毒素をデトックスする効果もあり、
消化しやすいので朝食にピッタリなんですよね。

バナナは「ミラクルフルーツ」というくらい栄養素が豊富で、
スポーツ選手が運動後に食べるのは良く知られていますよね?

牛乳やヨーグルトと一緒だと効果が出にくいんです。
つまり、動物性タンパクや脂質と一緒はダメっでことね。

ちなみに、むくみや冷え性の改善にもなるそうですよ。


キムチでダイエット

キムチ・ダイエットですが私はあまり信じていません。

肝臓で分解、排せつを促すタウリンが豊富で、
食物繊維が多いので便通が良くなり・・・

その他、カプサイシンがどうとか理由がありますが、
キムチだけでダイエット効果は期待できません。

健康食品として、キムチならOKですけどね。

カプサイシンについては、サプリで試しましたが
ハッキリとした効果は得られませんでした。

そもそも『汗をかく=痩せる』は幻想ですから。

ただし『太る遺伝子』を持った方には、
このカプサイシンが効果があるそうなんですね。

ちなみに、深田恭子さんが行ったのは
『キムチ』+『納豆』の合わせ技でした。

納豆とキムチを混ぜて、
常温で一日おくと効果的だそうです。

この辺りは『痩せる』というよりも、
『太りにくくする』、『美肌』狙いですよね。


白湯を飲んで代謝アップ

これは以前、内科医に言われました。
内臓の温度が低いと正常に機能しないんですね。

冷たいものをガブガブ飲んだりするのは、
太る原因にもなってしまうんです。

逆に、適正な温度を維持していると、
免疫力が向上し、代謝がアップして、
無駄な脂肪を溜め込まなくなるんです。

以前、太る原因として挙げた
『ホルモンバランス』にも強く影響します。

同様に、自律神経系にも影響するので、
『身体を温める』って重要なんですよ。

また筋トレでも、効果に違いが出るようですねー

たまに冷たいものを飲み食いするのは良いけど、
腸内温度を下げないように注意することです。

体温を1度上げるだけで、
代謝が13%も上がると言われています。

ここを意識するかしないかで、
ダイエットの効果が大きく違ってくるので
ゆる~くダイエットしたい方は真似しましょうね♪

ちなみに白湯を飲むほかに、
お風呂の入り方にも注意しましょう。

一般的に言われているのが、
『ぬるめのお湯で20分以上』


ダメな私に恋してください(ドラマ)

深田恭子さんが出演した最近のドラマですね。
TBS系で2016年1月12日から3月15日の放送です。

累計120万部の大人気コミックが原作。

深田演じるヒロインは、仕事を失ってお金がないのに、
つい年下の彼氏に貢いでしまう典型的な『ダメな私』。

天敵だった元上司であるディーンが経営する喫茶店で
住み込みでアルバイトして出直しを図ると、
転職先で出会った三浦翔平といい関係に。

というようなドラマだそうで、
気にはなっていたけど見なかったです(^_^;

最近はドラマ発のファッションが
ブームになる現象は珍しいんですが、
プチプラのダサカワコーデが人気だとか。

ちょっと古い話ですみません(笑)

でも、このダサカワファッションは
親近感が湧くというかイイですね。

普通にカワイイもん。


それではまた♪

 

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