お酢で健康的に痩せる
こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
お酢でダイエットというと不思議な感じがします。
お酢と言えば、健康食品として、
体質改善やアトピー改善などにも
いろいろと利用されてきていますからね。
で、話題の優香さんなのですが、やはり、
食生活の改善のひとつとして、お酢を
生活に取り入れていたんだそうです。
ブルーベリーやハイビスカス、
ローズエキス入りなどとあるので
飲みやすく加工されたモノなのでしょう。
お酢の種類によっても違いはあるようですが、
お酢を摂るという習慣が何より重要かと思います。
効果が低いとしても、続けた方が効果が出ますからね。
逆に、効果が高くても飲みにくければ
続けられないので結果も出ません(^_^;
お酢のダイエット効果
お酢にはクエン酸を始め、アミノ酸など
約６０種類もの有機酸が含まれています。
つまり、脂肪になりにくいってワケですね！
また、腸内環境を整える効果や
大腸のせん動が活発になるなどの
消化器系への効果で便通が良くなります。
つまり、美容・美肌になるってコトです。
【お酢のダイエット効果】
脂肪の分解を助ける
脂肪になりにくくする
腸内環境が改善される
これによって、ダイエットしやすいカラダになります。
お酢ダイエット実践者の声
某アンケート調査の結果の一部を見ると
・お酢ダイエットで1kg以下痩せた人が約３８％
・お酢ダイエットで1～2kg痩せた人が約２５％
この数字を多いと見るか、少ないと見るかですが、
私の感想としては『ずいぶん多いな』なのです。
というのは、お酢の効果を挙げましたが、
あくまでも補助的な効果でしかないですから。
これに運動を加えて筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げていけばかなり違うでしょう。
それともう一点。
お酢を飲むことの最大の理由が↓↓↓これ
【ダイエットしやすいカラダになる】
血液サラサラになって、疲労回復が早く、
腸内環境を整えてくれるのですから、
他のダイエット方法と組み合わせると
相乗効果を出しやすいんですね。
で、よ～く考えてみたら私、
毎日、酢大豆を少しですが食べてるんです。
酢大豆と一緒に酢も飲んでるんですよね。
この他、アンケートにこのようなモノもありました。
・脚のむくみが取れ細くなりました
・ウォーキングの前に飲んで、4kg減量
どのお酢がいいの？
いろいろなお酢がありますが、
自分が飲みやすいと感じるモノが良いです。
【健康体になって太りにくい体質になる】
お酢ダイエットとは、↑↑↑こういうモノなんです。
だから短期的なダイエット手法では無くて
長く続ける痩身を含めた健康法なんですね。
ちなみに、合成酢よりも醸造酢の方が、
アミノ酸が含まれている量が多くなります。
その中でも『黒酢』がイチバンですね。
私のように『酢大豆』にすると
タンパク質も補充できて一石二鳥です。
でね、爪を見ると健康状態がわかるでしょ？
悪いダイエットをしていると肌がかさかさになり
爪も艶が無かったり割れやすかったりします。
変な糖質制限続けてると死にますよ！
今年に入ってからも有名人が何人も死んでるからね。
健康を害するようなダイエットは絶対やめましょう。
お酢を摂るタイミングと量
お酢の効果を見てわかるように、
食中・食後に飲むのがベストになります。
私は食後ですね。
1日に、15～30ml摂取。
酢大豆は、断食中にもたまに食べていました。
ホントは空腹時はよろしくないです。
いちおう、刺激物になりますからね。
それと、風呂上がりや寝る前に
ホット酢を飲むという方法があるようです。
カラダを温める効果があるので、
冬場には良いかもしれませんねー
それではまた♪
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