優香が7kg痩せた!お酢ダイエットの方法

お酢で健康的に痩せる

こんにちは、

ダイエッター・クエストです。

お酢でダイエットというと不思議な感じがします。

お酢と言えば、健康食品として、
体質改善やアトピー改善などにも
いろいろと利用されてきていますからね。

で、話題の優香さんなのですが、やはり、
食生活の改善のひとつとして、お酢を
生活に取り入れていたんだそうです。

ブルーベリーやハイビスカス、
ローズエキス入りなどとあるので
飲みやすく加工されたモノなのでしょう。

お酢の種類によっても違いはあるようですが、
お酢を摂るという習慣が何より重要かと思います。

効果が低いとしても、続けた方が効果が出ますからね。

逆に、効果が高くても飲みにくければ
続けられないので結果も出ません(^_^;

黒酢やリンゴ酢などのポピュラーなモノから、
フルーツ酢と、お酢の種類も増えているので
味を変えて楽しむことも出来ますねー

お酢は、ダイエットに限らず、
健康全般、美容・美肌にも良いので、
是非、私たちも真似したいですよね♪


お酢のダイエット効果

お酢にはクエン酸を始め、アミノ酸など
約60種類もの有機酸が含まれています。

クエン酸は、体内の脂肪を分解する働きを
助けてくれる効果があり、さらにもう一つ、

食事を摂取した際に起こる血糖値の急上昇を
押さえてくれる働きがあります。

つまり、脂肪になりにくいってワケですね!

また、腸内環境を整える効果や
大腸のせん動が活発になるなどの
消化器系への効果で便通が良くなります。

つまり、美容・美肌になるってコトです。

そのほか、利尿作用があるとか乳酸の分解を促す、
疲労回復効果が早い等、お酢はスーパードリンクです。

血液がサラサラになるって効果もありましたねー

【お酢のダイエット効果】

脂肪の分解を助ける

脂肪になりにくくする

腸内環境が改善される

これによって、ダイエットしやすいカラダになります。


お酢ダイエット実践者の声

某アンケート調査の結果の一部を見ると

・お酢ダイエットで1kg以下痩せた人が約38%
・お酢ダイエットで1~2kg痩せた人が約25%

この数字を多いと見るか、少ないと見るかですが、
私の感想としては『ずいぶん多いな』なのです。

というのは、お酢の効果を挙げましたが、
あくまでも補助的な効果でしかないですから。

これに運動を加えて筋肉量を増やし、
基礎代謝を上げていけばかなり違うでしょう。

それともう一点。

お酢を飲むことの最大の理由が↓↓↓これ

【ダイエットしやすいカラダになる】

血液サラサラになって、疲労回復が早く、
腸内環境を整えてくれるのですから、
他のダイエット方法と組み合わせると
相乗効果を出しやすいんですね。

で、よ~く考えてみたら私、
毎日、酢大豆を少しですが食べてるんです。
酢大豆と一緒に酢も飲んでるんですよね。

この他、アンケートにこのようなモノもありました。

・脚のむくみが取れ細くなりました
・ウォーキングの前に飲んで、4kg減量


どのお酢がいいの?

いろいろなお酢がありますが、
自分が飲みやすいと感じるモノが良いです。

【健康体になって太りにくい体質になる】

お酢ダイエットとは、↑↑↑こういうモノなんです。

だから短期的なダイエット手法では無くて
長く続ける痩身を含めた健康法なんですね。

ちなみに、合成酢よりも醸造酢の方が、
アミノ酸が含まれている量が多くなります。

その中でも『黒酢』がイチバンですね。

私のように『酢大豆』にすると
タンパク質も補充できて一石二鳥です。

でね、爪を見ると健康状態がわかるでしょ?

悪いダイエットをしていると肌がかさかさになり
爪も艶が無かったり割れやすかったりします。

変な糖質制限続けてると死にますよ!

今年に入ってからも有名人が何人も死んでるからね。
健康を害するようなダイエットは絶対やめましょう。


お酢を摂るタイミングと量

お酢の効果を見てわかるように、
食中・食後に飲むのがベストになります。

私は食後ですね。

1日に、15~30ml摂取。

酢大豆は、断食中にもたまに食べていました。

ホントは空腹時はよろしくないです。
いちおう、刺激物になりますからね。

それと、風呂上がりや寝る前に
ホット酢を飲むという方法があるようです。

カラダを温める効果があるので、
冬場には良いかもしれませんねー


それではまた♪

 

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