こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
さて今回は、雑誌などの情報を元に、
勘違いや思い込みによる『太る原因』に斬り込みます。
前置き抜きでガンガン行きまっせ！
１．食事記録が大雑把すぎる
レコーディング・ダイエットは、
正しく行えば痩せられるはずです。
でも・・・
メインの料理だけ記録して、
その他の料理や間食などは一切記録せずに
【摂取カロリーを控えている気になっている】
細かい部分を積み上げると、
かなりのカロリーを摂取してるはずですよねぇ
２．野菜を免罪符にして食べ過ぎる
肉系をメインに食べる人に多いのがこれ！
【野菜を一緒に摂れば脂肪にならない思い込み】
いやいや無理っしょ。
そんだけ食べておいて何いってんの！
こういう人、周りにいるよねー
って、自分もそうでした(^_^;
３．理想を追求しすぎて挫折する
はいはいっ、まさに私がこれでした！
仕事や付き合いで、一回ダイエットを休んじゃうとさ
全部ダメになったような気がして終わっちゃう。
停滞期まで続けられても、
「効果無いじゃん」ってやめちゃってるんだろうな。
【三日坊主も繰り返せば継続になる】
一度休んでも、何度でも始めてイイんですよ。
このブログを始めた理由も、
この事をイチバンに伝えたかったから。
だいたいさ、スゴイって思うんだよね。
『ダイエットしよう』って考えて、
行動を起こしてるなんてさ。
以前の自分だったら、そもそも
そんな事は考えもしなかったモン。
一回失敗したからといって、それで、
今までの努力がゼロやマイナスになるワケじゃ無い。
三日坊主なら、２日間は実践できたんだからね。
４．ゼロ系食品で甘味への欲望を満たす
甘いモノの誘惑に勝てない。。
若い頃は、２４時間アルコールに浸かった生活で、
あまり甘い物には興味がなかったんだけど、
アルコールをあまり摂らなくなってから、
『甘いモノ』の虜になっちゃった(^_^;
そういえば酒をやめてから太りだしたなぁ
でさ、人工甘味料の甘さって偽物でしょ？
食べ続けていると、本物が欲しくなるの。
どんどん『ゼロ系食品の甘み』で誤魔化す内に
遂に堪えきれずに大爆発してリバウンドしちゃう。
【偽物は一時しのぎと心得よ】
計画的に『本物の甘味』を摂って、
心のバランスを整えないと危ないってコトだね。
５．コスパがイイから大盛り店に行く
ダイエットを考えてる人に、
これは無いと思うんだけど・・・
でも、メニューを選ぶ時にコスパも考えちゃうかも。
っていうかさ、無料サービスとかは、
ついついモッタイナイから食べちゃうかなぁ
【ダイエット中はモッタイナイを無視する】
例え不謹慎だと言われようが、
余計なモノは断じて食わない！！
それよりもさ、
ダイエット中は食べる量を減らしたり、
食べたいものを我慢して代替するんだから、
【美味しいモノを味わって食べる】
これに尽きると思うんだよね。
これをしないから、心のバランスが崩れちゃう。
ストレス自体、太る原因でもあるから、
心のバランスを保てるような工夫が必要だね。
さいごに、本日のまとめをしておくねー
【ダイエットのポイント】
摂取カロリーを控えている気になっている
野菜を一緒に摂れば脂肪にならない思い込み
三日坊主も繰り返せば継続になる
偽物は一時しのぎと心得よ
ダイエット中はモッタイナイを無視する
美味しいモノを味わって食べる
それではまた♪
