ストレス太りをやっつけろ！
こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
太る原因はなんと言っても
【悪いストレス】
逆に『悪いストレス』を抱えているとさ、
妙にコッテリしたモノとか食べたくなるし、
食べても食べても満足感が得られない。。
『口寂しい』ので菓子類を常に食べ続けたり、
アルコール類を飲む機会も増えてしまう。
『飲まなくても楽しめる』ストレスが無い状態と
『飲まなくっちゃスッキリしない』状態では、
どちらが太りやすいか、火を見るより明らか。
良いストレス、悪いストレス
良いストレスとは、生活に張りを与えてくれたり
モチベーションを高めて行動の原動力になるモノ。
悪いストレスは、病気の原因にもなったりする
悩みや不安、怒り、イライラ、悲しい気持ちになり
何もかも投げ出したくなるような負の感情だよね。
まずは、良いストレスと悪いストレスを、
紙に箇条書きでリストアップします。
こうすることで、自分が置かれている状況を、
冷静に見つめるキッカケを作ることが出来ます。
ストレスの悪循環を断ち切る
ストレスは、良くも悪くも循環するんです。
良い循環は大歓迎だけど、
悪い循環に嵌まると抜け出すのが大変(Ｔ_Ｔ）
それが原因で悪い習慣ができてしまい
太るスパイラルから抜け出せないんだよねぇ
『三日坊主』になっちゃう原因も、
やっぱり負のストレスから来てるのさ。
でね、こうした悪い習慣って、
『居心地が良い』状態になってるの。
これを『コンフォートゾーン』って言うんだけど、
これを上手に変えていく方法を近いうちに説明するね。
まずは、その大元の原因となるストレスが
何であるのかを知って、さらに深く掘り下げます。
ストレスの原因を知る
あなたのストレスの原因ってなんですか？？
「決まってるでしょ あのクソ上司よ！」
だいたい男性も女性も、これがトップにくるよねー
愚痴を言い出せばキリが無いくらいに
腹が立つことが次々思い浮かぶんじゃない？
このほか、思ったように成績が上がらないとか
不安や自信のなさが原因だったりするかな。
特に若い人に多いのが『漠然とした不安』なの。
若いのに将来に不安を感じたり、
妙なさみしさを感じてしまったり、
何かに急かされているような気持ち。
これ↑↑↑を突き詰めていくと、
これ↓↓↓がハッキリと見えてくるんです。
【承認欲求が満たされない状態】
例えば先程の『クソ上司』なら、
「私はこんなに頑張っているのに」とか
「苦労した結果が評価されていない」、
「ダメ出しばかりで何もわかってない」
あなたのコトを正しく評価してくれてないんだよね？
エコひいきして欲しいんじゃなくて、
ちゃんと認めて欲しいと思ってるんじゃない？
ストレスの取捨選択
こうした『承認欲求』があることを知って、
その承認欲求について自問自答します。
「クソ上司に認められたいの？」
「それって、どうしても必要なことなの？」
それが必要であれば、どうすれば認めて貰えるのか、
という話になるので目標とモチベーションができます。
それが必要が無いか、他で補えるのであれば
「クソ上司」のコトは気にしなくてイインデス。
私なら、もう一つの方法を採ります。
【敵対しているクソ上司を味方にする】
でも、良い関係を築くのに３日もかからなかった。
積極的に相手の趣味や楽しい話題を振って
相手に共感してみせるだけなんです。
最初は「何か魂胆でもあるのか」という感じで
疑いを持ちながら接してきますが、３日も経てば、
そんな疑念もどこかに消えて行ってしまいます。
良い関係を築いたことで、
仕事の話しを聞いて貰えるようになり、
私を擁護する側に立ってくれるようになりました。
（相手が女性の場合だね）
でね、相手も人間なので承認欲求を抱えています。
つまり上司は、部下に認められたいんですよ、
だからこちらから先に、相手を認めること。
いくつも方法は存在するので、
自分の味方にするように考えた方が
今までより仕事も楽しくなると思うよ(^o^)
ちなみに、こちらの書籍は絶対に読んだ方がイイです。
以前、当ブログとは別のところで
読者プレゼントで贈ったことがありますが、
彼女にはタイムリーだったこともあって、
とても感動されていたんですよねー
本当に頭の中のモヤモヤが解消されて、
とてもスッキリした気分を味わえますよ！
それではまた♪
『太る原因のストレスを根源的に解消させる方法』
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