ストレス解消痩身術

ストレス太りをやっつけろ!

こんにちは、

ダイエッター・クエストです。

太る原因はなんと言っても

【悪いストレス】

これを改善できれば、ドカ食いもしないし、
食事も間食も『満足食』で心が満たされますよね?

気持ちが晴れやかだと、
カラダを動かすのも楽しいよねーー

逆に『悪いストレス』を抱えているとさ、
妙にコッテリしたモノとか食べたくなるし、
食べても食べても満足感が得られない。。

『口寂しい』ので菓子類を常に食べ続けたり、
アルコール類を飲む機会も増えてしまう。

『飲まなくても楽しめる』ストレスが無い状態と
『飲まなくっちゃスッキリしない』状態では、
どちらが太りやすいか、火を見るより明らか。


良いストレス、悪いストレス

ストレスとひとくちに言っても、
良い影響を与える適度なストレスと、
心身にダメージを与える悪いストレスがある。

良いストレスとは、生活に張りを与えてくれたり
モチベーションを高めて行動の原動力になるモノ。

悪いストレスは、病気の原因にもなったりする
悩みや不安、怒り、イライラ、悲しい気持ちになり
何もかも投げ出したくなるような負の感情だよね。

まずは、良いストレスと悪いストレスを、
紙に箇条書きでリストアップします。

こうすることで、自分が置かれている状況を、
冷静に見つめるキッカケを作ることが出来ます。


ストレスの悪循環を断ち切る

ストレスは、良くも悪くも循環するんです。

良い循環は大歓迎だけど、
悪い循環に嵌まると抜け出すのが大変(T_T)

それが原因で悪い習慣ができてしまい
太るスパイラルから抜け出せないんだよねぇ

『三日坊主』になっちゃう原因も、
やっぱり負のストレスから来てるのさ。

でね、こうした悪い習慣って、
『居心地が良い』状態になってるの。

これを『コンフォートゾーン』って言うんだけど、
これを上手に変えていく方法を近いうちに説明するね。

まずは、その大元の原因となるストレスが
何であるのかを知って、さらに深く掘り下げます。


ストレスの原因を知る

あなたのストレスの原因ってなんですか??

「決まってるでしょ あのクソ上司よ!」

だいたい男性も女性も、これがトップにくるよねー

愚痴を言い出せばキリが無いくらいに
腹が立つことが次々思い浮かぶんじゃない?

このほか、思ったように成績が上がらないとか
不安や自信のなさが原因だったりするかな。

特に若い人に多いのが『漠然とした不安』なの。

若いのに将来に不安を感じたり、
妙なさみしさを感じてしまったり、
何かに急かされているような気持ち。

これ↑↑↑を突き詰めていくと、
これ↓↓↓がハッキリと見えてくるんです。

【承認欲求が満たされない状態】

例えば先程の『クソ上司』なら、
「私はこんなに頑張っているのに」とか
「苦労した結果が評価されていない」、
「ダメ出しばかりで何もわかってない」

あなたのコトを正しく評価してくれてないんだよね?

エコひいきして欲しいんじゃなくて、
ちゃんと認めて欲しいと思ってるんじゃない?


ストレスの取捨選択

こうした『承認欲求』があることを知って、
その承認欲求について自問自答します。

「クソ上司に認められたいの?」

「それって、どうしても必要なことなの?」

それが必要であれば、どうすれば認めて貰えるのか、
という話になるので目標とモチベーションができます。

それが必要が無いか、他で補えるのであれば
「クソ上司」のコトは気にしなくてイインデス。

私なら、もう一つの方法を採ります。

【敵対しているクソ上司を味方にする】

会うたびに口論となってしまう上司がいて、
顔を合わせるだけでお互いイラッとしてしまう
そういう関係の人がいたんですよ。

でも、良い関係を築くのに3日もかからなかった。

積極的に相手の趣味や楽しい話題を振って
相手に共感してみせるだけなんです。

最初は「何か魂胆でもあるのか」という感じで
疑いを持ちながら接してきますが、3日も経てば、
そんな疑念もどこかに消えて行ってしまいます。

良い関係を築いたことで、
仕事の話しを聞いて貰えるようになり、
私を擁護する側に立ってくれるようになりました。

女性の場合なら、相手の髪型を真似てみるとか
化粧品などを合わせてみるというような、
ソフトな戦術でも効果を期待できますよ。

(相手が女性の場合だね)

でね、相手も人間なので承認欲求を抱えています。

つまり上司は、部下に認められたいんですよ、
だからこちらから先に、相手を認めること。

いくつも方法は存在するので、
自分の味方にするように考えた方が
今までより仕事も楽しくなると思うよ(^o^)

ちなみに、こちらの書籍は絶対に読んだ方がイイです。

以前、当ブログとは別のところで
読者プレゼントで贈ったことがありますが、
彼女にはタイムリーだったこともあって、
とても感動されていたんですよねー

本当に頭の中のモヤモヤが解消されて、
とてもスッキリした気分を味わえますよ!

それではまた♪