本日のおすすめ『食事ダイエットを続けるための２つのメニュー』等
| 感情に働きかける これからの介護レクリエーション | ドラキュラ女子のための貧血ケア手帖 |
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| 介護を受ける高齢者である前に、ちゃんとした‘おとな’ではないか。 当たり前のことなのに、介護の現場では忘れられがちな気がする……。 そうした疑問と向き合ううち、おとなである利用者さんの「こんなことをしたい」という心の声にあらためて気づき、それはレクリエーションを考え直すきっかけと… | 普段何気なく感じている不定愁訴。「トシだから～」「仕事が忙しいから～」「寝不足だから～」と言い訳をして放置していませんか？ オトナ女子が感じやすい不調の裏には‘貧血’という黒幕が潜んでいるかもしれません。実はオトナ女子で貧血を抱えている人も割合は5人に1人。そのうちの25％は重度… |
注目の情報『元モデルのダイエットカウンセラーが教える究極の下半身ダイエット』（佐藤 潔茂）
下半身ダイエットの最も大切な部分を教えている本は存在しません
あなたはダイエットに対しこの様な考えを持っていませんか
■ダイエットは食事を制限しないと成功しない
■激しい運動をすればするほど痩せる
■お金をかけなければ思うような効果は望めない
■エステに通うことが下半身美人になる近道だ
■高額なものほど効果がある
■部分痩せするには脂肪吸引かメソセラピーが一番の近道だ
■「太りやすい」のは体質や遺伝だと思う
■大根足の人は頑張っても、モデルのような美脚にはなれない
■親が下半身デブの人は遺伝で細くなりづらい
■元陸上部など筋肉質はやせにくい
もし、このような考えを持っているなら、とても言いにくいことですが、あなたは絶対にやせることが出来ません
このような考えは今すぐ忘れ去ってください
ダイエットは歩くことと同じように間単なものです
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| 歯科医が考案 毒出しうがい | 1日3分 マインドフルネス瞑想 |
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| 1日3回、食後に「毒出しうがい」をするだけできれいな歯と健康が手に入る あなたのうがいは… | 「息を吐く→息を吸う」この呼吸法でキラーストレスが消える！ビル・ゲイツやグーグル社が取り入れ、注目されたマインドフルネス瞑想。本書は1日たったの3分の瞑想で、心とカラダのストレッチができる基本をまとめた実践版です。1日3分の瞑想で、脳と心の疲れをリセット！ 本当の自分が見えてきま… |
おすすめはやはり『元モデルのダイエットカウンセラーが教える究極の下半身ダイエット』
私は下半身デブの苦しみ、悩みを誰よりも経験してきました
だから、あなたは遠回りをしないで下さい
体型の事で悩んだり、苦しくて辛いダイエットはもうやめて下さい
唯一、必要なこと
『下半身ダイエットの本質を理解し、生活する』
たったこれだけで全てが変わります
