これからダイエットをと考えてるなら、こちらの記事を読まなきゃ損ですよ！ 〇〇制限などのストレスの大きいダイエットでは挫折やリバウンド。気持ち良く歩くことを目的としたウォーキングならストレス発散して痩せれます。痩せやすく太りにくい体質へと改善して、ちょっとやそっとじゃ太らないカラダに！「これからダイエットを始める方へ」「ウォーキングは良いことづくめ」「新陳代謝をアップさせる」「基礎代謝をアップさせる」「GI値を意識して食べる」「ダイエットに有効な距離・時間」「ウォーキングは腸内環境を整える」
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食べながら痩せる為の７つのポイント
食べながら痩せる為の７つのポイント：仕事が忙しいと「食べれるときに食べておかなきゃ」と食事を栄養補給としか考えていないと、食生活が乱れ偏食し間食の量も増えるので太って当たり前の状態になります。逆に食事を楽しむように心がけるだけでも痩せやすい食事に変わっていくのです。ここでは食べながら痩せるための7つのポイントについて説明します。「最近、1.5kg太りました」「小さくゆっくり食べる」「GI値を意識して食べる」「カラダを温める料理にする」「筋肉量を増やして代謝量を増やす」「腸内フローラを整えて痩せる」「脂質を摂ってセルライトを減らす」「満足食を食べて痩せる」
