ゆるゆるダイエットで痩せられるの?
こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
先日、ライターの紫帆ちゃんと
ダイエットの話をした時に、
![紫帆](https://i0.wp.com/danjiki.diet/wp-content/uploads/milk.png?ssl=1)
ダイエットって苦しくないと痩せないんですよね?
というイメージを持ってたことで
私も初心を思い出してみたんです。
![クエスト](https://i0.wp.com/danjiki.diet/wp-content/uploads/quest.png?ssl=1)
だから「断食ダイエットブログ」として
このブログをスタートさせたんです。
しかし、ダイエットを続けていく内に
楽に痩せることが普通になってました。
【継続すれば必ず痩せる】
でもやっぱり、最初は慣れなくて
苦しいと思っちゃうのかな・・・
たった、2つのことを意識するだけなんです。
ダイエットをしている自覚
ダイエットを習慣化させる
習慣化までできてしまえば、
歯磨きするのと同じ感覚になるので
特別なことを何かする必要は無いのです。
太る原因は主にストレス
紫帆ちゃんはBMIで言うと「標準」で
見た目も決して太ってはいません。
でも本人は、もっと細くなりたいようで
ダイエットに興味を持っているんですね。
![紫帆](https://i0.wp.com/danjiki.diet/wp-content/uploads/milk.png?ssl=1)
カロリーの高いものとか、
食べる量を凄く気にしてます。
これはダイエットの第一歩なんですが、
『我慢できなくて』食べちゃうんだとか。
これ、ストレスが原因なんですよ。
それも対人関係で『期待を裏切られた』とか
『不運が続いた』とか、ちょっとしたことの
積み重ねがたまりに溜まってドカンって。
女性は、こういうケースがほとんど。
【ストレスが太らせる】
心理的に言うと、強いストレスを与えると
本能的な反応や欲求が強くなるのです。
『寝る』、『食べる』、『SEXする』、
唇や肌への刺激を求めやすくなります。
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あ、当たってます!!
私、食べて寝ちゃうもん
一人カラオケもあるなぁ
女性で3つめの行動をとる人は少ないけど
『不安』が強くなると性欲も強まるよね?
ストレスの原因は承認欲求
このストレスの原因を深掘りすると
知性のあるものだけが持つという
承認欲求に辿り着きます。
例えば、
『期待を裏切られた』というのは、
期待していた答えを得られなかった
自分のやった仕事や学業や生活などで、
苦労した部分が認められなかったとか
自分の成果が認められなかったとかね。
【もっと自分を見て欲しい】
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【他人との比較、正しさの評価】
「○○さんの方が優れている」とか、
「○○さんの意見が正しい」とか・・・
優劣はケースバイケースで決まるし、
正しさは立場によって結果が異なります。
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紫帆、眠くなってきちゃったぁ
![クエスト](https://i0.wp.com/danjiki.diet/wp-content/uploads/quest.png?ssl=1)
満腹感から満足感への転換
ストレスを感じると食べてしまう理由は
なんとなくイメージできたと思います。
ストレスを感じるから余計に食べてしまう。
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![紫帆](https://i0.wp.com/danjiki.diet/wp-content/uploads/milk.png?ssl=1)
あーー、わかるそれ!
あんまりお腹空かないよねー
少ない量でお腹いっぱいになるし
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![紫帆](https://i0.wp.com/danjiki.diet/wp-content/uploads/milk.png?ssl=1)
あはは、それが出来たらイチバンだね!
でも現実はそんな甘くないっしょ
毎日が楽しいと感じられること
ちょっとしたことに感動できることは
幸福な人になれる基本中の基本ですよね?
というのは気に留めるくらいにして
現実的に直ぐに実践できる方法は
【幸せを感じる食事をする】
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![紫帆](https://i0.wp.com/danjiki.diet/wp-content/uploads/milk.png?ssl=1)
でも、美味しいものなら
いくらでも食べれちゃうよ
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![紫帆](https://i0.wp.com/danjiki.diet/wp-content/uploads/milk.png?ssl=1)
紫帆、急に眠くなっちゃったzzzz
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私が行っているのは、
美味しいモノを小分けにして
数回に分けて食べる方法ね。
おいしいお菓子やケーキを、
また味わえるワクワク感もあるし。
【満腹感から満足感へ】
食べないんじゃ無くて、
数回に分けて期待して食べる。
これなら無理しなくても出来るよね?
カロリー消費量を上げる
はい、ここがイチバンのポイント!!
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だ・か・ら、それがイヤなの!
ジョギングとか筋トレとか
そういうのがしたくないんですぅ
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うわっ、TVショッピングみたい。。
そんな着るだけで効果あるのぉ
それに、お高いんでしょ?
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お得な加圧ブラトップ
冗談はさておき、
女性用の加圧シャツがあるんですね。
これでお腹や腰・背中のタルミ部分を
じんわり『加圧』するわけです。
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さらに、ほどよい締め付けによって
バストを押し上げてくれるんです。
この商品を使ったからと言って
即効で痩せられるってワケじゃないです。
出来るだけ長い時間、これを着ることで
カロリー消費量が増える
↓↓↓
筋力がアップする
↓↓↓
基礎代謝量が上がる
↓↓↓
さらにカロリー消費量が増える
こうなるまでに1ヶ月くらいかかります。
でも、着るだけですから続けられるよね?
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これなら紫帆でも続けられそうです(*^_^*)
私のオススメは3着セット。
(3,840円OFFの8,100円)
もちろん、1着から購入できます。
(単品購入2,980円+送料)
以前、加圧ブラトップを紹介した時は
こちらの商品を紹介していました。
でも、アブクラックスインナーの方が
3,000円もお得だったんですよ。
効果に違いが見られないなら
安い方が絶対いいもんね(^o^)
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