2ヶ月間にわたるダイエット競争

春のダイエット総選挙(TBS)が大好評で、
第二回の運びとなった今回も凄い結果に。

イチバン痩せやすいと言われるのが、
糖質制限なのだが、肌の荒れ方が悲惨で
食事制限も過剰なうえ運動量も多くて
とてもじゃないけどキツイよねぇ

そんな中、肉をメインに食べて
個人総合2位の21%の減量に成功した
このダイエット方法は要チェックですよ!


肉食やせダイエット

「1.3ヶ月でマイナス37キロ」
肉を中心に、卵・チーズを食べる『MEC食』

【基本メニュー】
肉:200g、卵3ケ、チーズ120g。
米などの炭水化物は食べない。

朝、ゆで卵1ヶ、チーズ60g

昼、ハンバーグ150g、ミニサラダ

夜、肉とチーズ入りスクランブルエッグ

皇帝ダイエットのような方法に近く、
遊牧民族がルーツの血液型B型に適した方法で、
農耕民族ルーツのA型は乳製品がダメで不向き。

この方法のポイントとしていたのがこれ↓↓↓

【食べ方:小さく切って、30回噛んで食べる】

粒ガムサイズまで小さくして、それを
30回噛んで食べるので満腹感を得られやすい。

番組では200g食べるのに45分かかっていた。

消化酵素も出やすくなるし理にかなっていて
何より、肉をしっかり食べられるのがイイよねー

グラビアアイドルの紺野栞ちゃんは、
開始早々6日目でマイナス4.7キロ!

私もこの方法をよくやるのですが、
1~2日で2~3キロの減量は普通です。

ただし、炭水化物を摂らないので、
長期間続けると健康上の問題も発生します。

開始15日目、吉村真麻さん顔がほっそりして
食べ方も上品になり肌の色つやも良かったです。

2週目をすぎて停滞期に入ったところで
朝、バターを食べるように指示が出ました。

バターを食べることで体温が上昇し
資質が燃えやすくなるという話しです。

番組では、コーヒーに無塩バター10gでした。

トレーニング前にも無塩バター10gで
いつもよりも大量に発汗したとのこと。

1ヶ月目の中間発表では 1位で平均11.89%減量。

1ヶ月の減量が体重の10%を超える場合、
リバウンドしやすくなるので要注意です。


もち麦ダイエット

もち麦を食べて痩せられて
リバウンドしにくいダイエット方法。

また生活習慣病の予防にもなるし
βグルカンが排便を促進、美容にもいい。

【基本メニュー】
リゾットにするのが最適=もち麦100g:水400g

このダイエット方法は無理がなく、
白米を「もち麦」に置き換える方法で
以前から健康食として知られているもの。

この方法にもっとも適しているのは、
農耕民族ルーツの血液型A型のタイプ。

逆に合わないのが、狩猟民族ルーツのO型。

番組で紹介されていた便利グッズが、
カンタンに調理ができる「スープジャー」

お好みのスープの元に、もち麦25g、
適量の熱湯を入れ3時間でもち麦粥の出来上がり(^o^)

ちなみに、自宅近くのスーパーでは
「もち麦」が売り切れてしまってました(T_T)

仕方が無いので、こちら↓↓↓の国産もち麦を購入。

ついでに、いろいろ入ったインスタントスープで、
5種類ともそれぞれ具も大きく味もしっかりしてて、
とても美味しいと評判のこれも買っちゃいました。

15日目、ぢおんさん、順調に減量中で
肌の色つやも良かったのがとても印象的でした。

1ヶ月目の中間発表では3位で平均9.67%の減量で、
最下位となり、チームは脱落してしまいました。

しかし、今回の3つの方法の中では、
イチバン無理がなく、健康を維持しながら
キレイに痩せることが出来る方法になります。

長く続けることで効果を発揮するダイエット方法で
私がイチバンお薦めするのが「もち麦ダイエット」。


前回王者のMCTオイルダイエット

徹底した糖質制限ダイエット+日清MCTオイル

中鎖脂肪酸のMCTオイルを飲むことで
ケトン体質の空腹を感じない状態にする方法。

【基本メニュー】
カロリー表示を確認して1食150kcal以下に制限、
MCTオイルと複数のサプリで栄養補給。

基本食:MCTオイル+豆乳+ゆで卵1個

朝・昼:150kcal未満のおかず

1日の摂取量を1200kcalに抑える

1日の摂取量を「1200kcal以下」と紹介しているのに
番組に参加した女性達は、ほぼ基本食しか食べてない。

こうした糖質制限ダイエットは、
ストイックになりがちなハードな方法なので、
ドンドンのめり込んで危険な領域に入ります。

ちなみに、糖質制限で効果が出るのはO型とB型で、
A型は絶対にやってはいけないダイエット方法です。

ただ、ここで紹介されていた『MCTオイル』で
空腹感を感じないというのは興味深いですね。

日清オイリオグループ日清MCTオイル 400G
価格:2737円(税込、送料別) (2017/5/18時点)

これは他のダイエット方法にプラスしてもイイかも。

私もこうしたオイルは摂るようにしてるんだけど、
メニューや外食時に困っちゃうんだよねぇ

そういう時に助かるのがこちらのサプリメント。

さて、2週目の停滞期に入ってからは
夕食抜き、朝のMCTオイルもなしとのこと。

1ヶ月目の中間発表では 2位で平均11.62%減量
(これで痩せなきゃアホすぎるでしょ)

渡部絵美のしみ・肌荒れが尋常じゃない、
というか、個人総合1位は死人レベル。。

糖質制限&激しいカロリー制限をして
さらに激しいトレーニングしてたので、
心臓が止まるんじゃないかとハラハラでした。

事故が起きないようにするために、
どれだけのサプリを飲ませてるんでしょうかねぇ

ちなみに、糖質制限に挫折した方に
超オススメのモノがあるんですよ。

生きている酵素が炭水化物を溶かすという
ダイエット・サプリなんですが知ってますか?

これなら安心ですよね。


エクササイズなど

番組ではこの他に、
以下のようなものが紹介されていました。

デューク更家の筋膜リリース運動

ビーチブートキャンプ

くびれエクササイズ

どれもYouTubeに、山のように動画があるので
興味のある方は調べて試してみましょう。

この番組を見た私の感想ですが、
未だに「糖質制限押し」の状態です。

というのは、糖質制限は『お金になる』ので、
未だに新商品が続々と販売され続けています。

つまり、スポンサーに困らないんですよ。

肉やもち麦のダイエットじゃ
テレビ局は全然美味しくないんです。

ちなみに、「未だに」としたのは、
このダイエット方法は20年前に廃れた
命を削るダイエット方法だからです。

まぁ、1ヶ月で辞めるのがベターですが
停滞期があるので、2ヶ月間がギリギリ。

健康上のリスクの他に、精神面も問題で、
「食べたら太る」と感じ怖くなることで
さらに食べる量が減るという悪循環。

一時は痩せたとしてもリバウンドするので
筋トレをして消費カロリーを増やすのですが
糖質制限してるので筋肉が付きにくいんです。

なのでほんと、一時的に減量は出来るので
番組にピッタリのダイエット方法なのです。

逆にいうと、しっかり筋肉が付くように
サプリ飲んでトレーニングするのがベスト。

近いうちに加圧スーツを使った
筋肉増強ダイエットを紹介しますね。

それではまた♪

 

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