ダイエットと引き替えに・・・
こんにちは、
ダイエッター・クエストです。
私が常々、当ブログで注意してるのが
「糖質制限などは危険」であることです。
その為、炭水化物制限をメインとした
ライザップに代表される制限食には否定的。
しかし、リスクを理解し十分に注意すれば
ファスティングの次に痩せられる方法です。
ファスティングも健康リスクありますからね。
企画と広告が大成功を収めた
今や誰もが知っているジムになりました。
というか、ジム以外のことにも
いろいろ手を広げてますよね。
さて、くだんのCMがこれ↓↓↓
▼ライザップCM「松村邦洋 ダンディ」篇 30kg減▼
この変身ぶりには驚きですねぇ
というか松村のそっくりさんか？？
痩せることは痩せたんだけど、
マジに死ぬ思いをして痩せたようです。。
※当記事では、プライベートジムへの誘導、
エステなどへの無理な勧誘は行いません。
期間が２ヶ月も必要な理由
その為には、これが大事なの。
【ダイエット習慣を身につける】
痩せるだけなら１ヶ月で十分ですが、
リバウンドを抑えるためには、
痩せた状態を身体に記憶させて
且つ、摂取カロリーを控える。
カラダを動かす習慣を作る。
ライザップのメニューはキツメで、
制限食も多くなるため反動が強いのね。
でも、胃袋は小さくなっているから
食べたいものを、１日１つに限定すれば
ダイエットの反動で太るのを阻止できます。
高額な価格の正当性について
ライザップよりも料金が安くて痩せられる
パーソナルジムっていくつもありますよね？
安くするために設備が劣っていたりして、
高級感はあまり感じられないものです。
この「高額な費用を払っている」という意識。
つらいダイエットを継続するために
実は強い味方になってくれてるんですよ。
毎日の連絡・アドバイスや、来店時の高級感
これがあるから「絶対に痩せなきゃ」って
目と耳から入ってくる情報で思うんです。
１人だけだと逃げてしまうような
制限された食事でも耐えられるんですね。
これは一人でダイエットする人には
どうしても真似することが出来ないです。
仲間を集めて、皆で３０万円ずつ出し合い、
ダイエットに成功したら海外旅行するとか
そういった工夫で乗り越えるのは有りかも。
メニュー・制限食の有効性について
糖質制限や炭水化物制限、動物油脂の制限、
これらは高い健康リスクを伴います。
これ、カラダに良くないから痩せるの。
例えばコレステロールは、
食事で摂取出来ないと体内で作られます。
でもこれ、代替・代用でしかないので
だんだん不都合が出てくるんですね。
ずっと制限食を続けてしまって、
結果的に心筋梗塞などで死亡するの。。
なので制限食は期間を定めて
健康に注意しながら行うこと！
ずっと断食を続ける人っていないでしょ？
カラダには同じ事が起こってますからね。
一般的なジムやフィットネスは？
先程、「高額」だから良いって
ことを書きましたが・・・
仕事から真っ直ぐ自宅に帰ってから
着替えてジョギングなんてできないモン。
【運動する習慣を作る】
なので、ジムでもエクササイズでもOK
しかも最近の研究では、
運動による部分痩せが可能なんですよね。
運動強度と回数があるようですが、
エクササイズ系ならまずOKですよ。
気持ち良い汗をかく体験って
けっこう病みつきになりますからね。
一人でダイエットのことを考えてるなら
近所のフィットネスなどに行ってみよう。
最後にあなたへの質問
しかし、誰かに言われないと
食事も運動もコントロールできない
という人は一考しても良いと思います。
あなたは、本気で痩せたいって思ってます？
もし「〇月までに」など時間制限のある人は
ライザップを利用するのも有りだと思います。
ページ右上に「カウンセリング」があるので
まずは無料相談を受けてから決めましょうね。
PS:いま、体脂肪率を落として
筋肉量を増やす筋トレ実践中ですが
筋肉痛で体中、痛いっす(Ｔ_Ｔ）
それではまた♪
