本日のおすすめ『150キロだったデブがダイエット リバウンド』等
| 沖縄伝統空手道から学ぶ ケガをしない体づくり | 1日2分でマシュマロ美乳！ |
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| バランスの取れた体づくりで、活動的な毎日をおくりましょう！健康維持、ダイエット、運動能力を高めたい方への指南書。沖縄伝統空手の動きを核に、著者独自のトレーニング方法を写真解説付きで解りやすく説明。トレーニングを実践した、女性モニターのダイエット成功例も紹介している。 | 「心と身体はつながっている」その状態をわかりやすく表すのが、女性のバスト。この本では、1日た… |
注目の情報『THE CHANGE』（一般社団法人日本アスリートコンサルティング協会）
自分の体重のみを使うトレーニング
「引き締まった美しい体をつくる」というのは、誰しも憧れることです。
健康で美しい体は、こころの内面までも強くしていきます。
しかしながら、これを実現するには根気強い毎日のトレーニングが必要です。
また、毎日のトレーニングも誤った方法で行えば、効率よく美しい体を作ることができません。
「THECHANGE」は、美しい体への憧れを、無理のないサポートの中で実現させるトレーニングプロトコルです。
「安藤達也」と「天皇杯全日本レスリング選手権大会優勝などの経験者で現役アスリート」が発案。
早稲田大学スポーツ科学部で学んだ科学的トレーニングの粋を集め、これを非常に効率良く無理のない優しい指導で還元するトレーニングプロトコル。
それが「THECHANGE」です。
| 最強の栄養療法「オーソモレキュラー」入門 | シニアのひざの痛み ずっと歩ける！自分で治す！ |
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| オーソモレキュラーとは分子整合栄養医学とも訳される栄養療法である。ビタミンやミネラルなどの栄養素を正しく取り入れることで病気の予防や治療を行なうもので、欧米を中心に発展してきた。日本での第一人者である著者は、これまで数々の書籍によって症状別に不調への対処法を解説してきたが、… | 年齢のせいだと、あきらめがちなひざの痛み。その痛みは、筋力低下から寝たきりになる危険性や、不眠・抑うつといった心の不調にまでつながる可能性がある。まずは、今の自分のひざの状態を知るところから始め、5ステップで痛みを改善しよう。専門家が教える、正しい「自宅でひざ体操」収載！ |
おすすめはやはり『THE CHANGE』
生活習慣の乱れは、肩こり・腰痛・冷えを作ってしまうだけでなく、メタボリックシンドロームや病気の原因になりかねません。
健康増進はもちろんのこと、美しいカラダを手に入れる事ができる「THECHANGE」。
自身のカラダを見つめ直すきっかけになれば幸いです。
