本日のおすすめ『【脂肪燃焼】ダイエットに効果的なケトルベル使った筋トレを３種目紹介します』等
| 最新の睡眠科学が証明する 必ず眠れるとっておきの秘訣！ | マンガでわかる まるごと栄養図鑑 |
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| 睡眠学会の第一人者が、初めて著す、よく眠れるための必読の書。今までの睡眠法、睡眠本があまり役に立たないのはなぜか、必ず眠れるとっておきの方法をわかりやすくご説明！今までの方法はなぜダメなのか、画期的な必ず眠れる方法をお教えします。そもそも、人はなぜ眠らなければならないのか。… | 健康を維持する為に食事の大切さが再認識され、一般の人にも、栄養素や栄養成分の知識が求められています。 しかし栄養の世界はドンドン進歩しており、理解をするのは難しいことが多くあります。 そこでまずは基本的なことを知ることが必要となります。 昨今、子ども向けに栄養素をキャラクター… |
注目の情報『THE CHANGE』（一般社団法人日本アスリートコンサルティング協会）
自分の体重のみを使うトレーニング
「引き締まった美しい体をつくる」というのは、誰しも憧れることです。
健康で美しい体は、こころの内面までも強くしていきます。
しかしながら、これを実現するには根気強い毎日のトレーニングが必要です。
また、毎日のトレーニングも誤った方法で行えば、効率よく美しい体を作ることができません。
「THECHANGE」は、美しい体への憧れを、無理のないサポートの中で実現させるトレーニングプロトコルです。
「安藤達也」と「天皇杯全日本レスリング選手権大会優勝などの経験者で現役アスリート」が発案。
早稲田大学スポーツ科学部で学んだ科学的トレーニングの粋を集め、これを非常に効率良く無理のない優しい指導で還元するトレーニングプロトコル。
それが「THECHANGE」です。
| 疲れた心がホッとする！100の新習慣 | 38歳から着たい服 本当に似合うものだけ少量持つ |
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| 慌ただしい毎日、知らず知らずのうちに心にも体にも疲れをためている人も多いはず。心のメンテ法… | 「何を着ていいのかわからない…」40歳前後の女性が気になる着こなしの悩みに、女性誌「LEE」で活躍中のママスタイリストが答えます。・水色シャツはオンにもオフにも万能・ニットアンサンブルはコスパナンバー1・スカートは膝下丈がベスト・バレエシューズはどんな服にも合う……大人だからこそ着… |
おすすめはやはり『THE CHANGE』
生活習慣の乱れは、肩こり・腰痛・冷えを作ってしまうだけでなく、メタボリックシンドロームや病気の原因になりかねません。
健康増進はもちろんのこと、美しいカラダを手に入れる事ができる「THECHANGE」。
自身のカラダを見つめ直すきっかけになれば幸いです。
